Theo trang Brightside, 8 bài tập giảm mỡ bụng sau được đánh giá là rất hiệu quả và an toàn. Bạn chỉ cần thực hiện một cách nhẹ nhàng ngay tại nhà mình mà không phải tốn tiền tập gym hàng tháng.
Bài tập 1: Nâng đầu, gập bụng liên tục 15 lần
Bài tập 2: Nâng 2 chân, tay chạm bàn chân liên tục 10 lần
Bạn thực hiện nâng chân và gập người ở góc 45 độ, giữ yên một lát rồi nhẹ nhàng hạ xuống, lặp lại tương tự như vậy 10 lần.
Bài tập 3: Tư thế plank, nhún gối liên tục 5 lần
Bài tập 4: Nằm ngửa ngồi bật dậy liên tục 10 lần
Bài tập 5: Plank nâng mông, hit thở sâu liên tục 20 lần
Bài tập 6: Tư thế con thuyền Navasana, thực hiện 1 lần
Bài tập 7: Nằm quạt chân vuông góc liên tục 10 lần
Bài tập 8: Tư thế leo núi liên tục 15 lần
Bình Nguyên
Theo tạp chí Sống Khỏe
Chủ đề liên quan: