Ngay cả khi bạn đi bộ qua các đường phố của Hàn Quốc, bạn sẽ khó tìm thấy những người không khỏe mạnh. Đó có thể là một thanh thiếu niên, một người đàn ông hoặc phụ nữ trung niên hoặc một ông, bà 60-70 tuổi, tất cả mọi người đều có vẻ rất phong độ.
Phụ nữ Hàn Quốc đặc biệt có vóc dáng gọn gàng một cách ngoạn mục khiến tất cả mọi người trên khắp thế giới phải tò mò và thắc mắc. |
Phụ nữ Hàn Quốc đặc biệt có vóc dáng gọn gàng một cách ngoạn mục khiến tất cả mọi người trên khắp thế giới phải tò mò và thắc mắc. Điều đó là có lý do và dưới đây là hướng dẫn về những gì phụ nữ Hàn Quốc ăn, nên làm và tránh để KHÔNG BAO GIỜ tăng cân.
1. Tuân thủ chế độ ăn uống cân bằng
Không giống như nhiều kế hoạch ăn kiêng yêu cầu cắt giảm một loại thực phẩm cụ thể, chế độ ăn uống của người Hàn Quốc là về sự cân bằng. Không có gì mà phụ nữ Hàn Quốc không ăn.
Từ protein đến carbs đến chất béo, một chế độ ăn uống lành mạnh của Hàn Quốc bao gồm tất cả, nhưng ở dạng cân bằng. Bên cạnh đó, người Hàn Quốc cũng rất đặc biệt về khẩu phần ăn. Họ tránh ăn quá nhiều và cũng kết hợp hoạt động thể chất trong thói quen hàng ngày.
2. Rau là mặt hàng chủ lực
Nếu bạn đã từng thưởng thức một món ăn truyền thống của Hàn Quốc, đầu tiên bạn sẽ nhận thấy rất nhiều loại rau trên bàn. Người Hàn Quốc yêu thích các loại rau của họ, đó là một trong những lý do chính đằng sau thân hình mảnh mai và khỏe mạnh của người dân ở đây.
Người Hàn Quốc yêu thích các loại rau của họ, đó là một trong những lý do chính đằng sau thân hình mảnh mai và khỏe mạnh của người dân ở đây. |
Do hầu hết các loại rau đều có chất xơ, lành mạnh và ít calo nên nó giúp giảm cân rất nhiều. Chất xơ trong rau giúp tạo cảm giác no, ngăn chặn các loại thực phẩm có lượng calo cao khác.
3. Không có bữa ăn nào mà không có thực phẩm lên men (Kimchi là cơ bản)
Phụ nữ Hàn Quốc cho biết, tất cả các bữa ăn của họ đều có một món ăn phụ, thường là một loạt các loại thực phẩm lên men, chẳng hạn như kimchi.
Những thực phẩm như vậy rất tốt cho đường ruột và cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa. Điều đó nói rằng, nó không chỉ giúp tăng cường hệ thống miễn dịch mà còn hỗ trợ giảm cân.
4. Đồ ăn tự làm được ưa thích hơn đồ ăn nhanh
Một trong những lý do chính đằng sau thân hình cân đối của phụ nữ Hàn Quốc là do lựa chọn thực phẩm mà họ ăn hàng ngày. Không có gì tốt hơn thực phẩm tự làm khi bạn muốn giảm vài cân.
Ăn thực phẩm chế biến, không lành mạnh, đặc biệt là thức ăn nhanh không chỉ làm tăng cân mà còn làm tăng nguy cơ phát triển các bệnh mãn tính. Khi nói đến phụ nữ Hàn Quốc, họ thường dùng bữa ở nhà hơn là ở ngoài.
Nhận thức rõ về các loại thực phẩm tốt cho cơ thể, họ lựa chọn thực phẩm lành mạnh cho phù hợp.
5. Họ thích ăn hải sản
Hải sản là một trong những thực phẩm chính ở Hàn Quốc. Ngoài các loại cá béo, rất tốt cho sức khỏe, rong biển là một thực phẩm phổ biến của Hàn Quốc mà họ kết hợp trong mọi thứ từ món ăn thông thường đến món súp.
Giàu vitamin và khoáng chất, rong biển cũng có nhiều chất xơ, rất tốt cho tiêu hóa và giúp bạn no lâu hơn.
6. Họ đi bộ khắp mọi nơi, tập trung vào lối sống năng động
Hầu hết người Hàn Quốc thích đi bộ. Họ thích sử dụng đôi chân của mình hơn là sử dụng phương tiện giao thông công cộng để đến đích.
Giữ một lối sống năng động là điều giúp hầu hết phụ nữ Hàn Quốc luôn khỏe mạnh và giữ cân nặng ở mức ổn định. Như chúng ta đã biết, hoạt động thể chất là vô cùng quan trọng, đặc biệt là đối với trọng lượng cơ thể và sức khỏe tổng thể.
Chúng ta luôn học hỏi và tìm kiếm những điều tốt đẹp để có được một cơ thể khỏe mạnh. Hãy học theo chế độ ăn và lối sống của người Hàn Quốc để luôn duy trì mức cân nặng hợp lý và vóc dáng hoàn hảo.
Xem thêm:
Tác dụng bất ngờ của vaccine cúm đối với các triệu chứng COVID-19
Thanh Thanh
Theo Người đưa tin
Chủ đề liên quan: