Bí quyết giảm cân và kéo dài tuổi thọ bằng công thức nước chanh pha chế

Một sai lầm phổ biến của hầu hết mọi người khi cố gắng giảm cân là không cung cấp đủ lượng nước nạp vào cơ thể hàng ngày. Cơ thể của chúng ta được cấu tạo với một tỷ lệ nước và chất lỏng cao, vì vậy việc duy trì lượng nước là điều tối quan trọng để đảm bảo cho hệ thống bên trong tiếp tục hoạt động trơn tru.

Uống không đủ nước trong ngày sẽ làm chậm quá trình trao đổi chất, làm giảm quá trình tiêu hóa và thậm chí khiến bạn cảm thấy đói. Mọi người đều biết rằng uống 2-3 lít nước là vô cùng quan trọng trong một ngày.

Nhưng chỉ có một số người là có thể đạt đến giới hạn đó. Hầu hết chúng ta thường quên uống nước vì công việc bận rộn, trong khi những người khác lại chán uống nước lọc.

Có một cách tuyệt vời để giúp bạn tăng lượng nước nạp vào cơ thể là kết hợp một số hương vị tự nhiên vào trong nó. Thêm một ít nước chanh vào lượng chất lỏng hàng ngày có thể khiến mọi thứ trở nên thú vị.

Nước chanh pha chế có thể là một giải pháp thay thế tuyệt vời cho sức khỏe

Uống các loại nước đã qua pha chế một cách tự nhiên, đặc biệt là nước với sự kết hợp của chanh đã được chứng minh là giúp mang lại một số lợi ích cho sức khỏe. Uống nước chanh mỗi ngày có tác dụng giúp giảm cân, giữ cho huyết áp được kiểm soát và thậm chí làm tăng tuổi thọ của bạn.

Bên cạnh đó, nước pha với chanh mang lại hương vị sảng khoái và cũng cung cấp cho cơ thể một số chất dinh dưỡng cần thiết. Trái cây họ cam quýt là một nguồn giàu canxi, phốt pho, kali và vitamin C. Nó cũng có chứa ít calo và nhiều chất chống oxy hóa quan trọng.

Cách pha nước chanh để sử dụng hàng ngày có lợi cho sức khỏe

Bạn có thể pha chế nước chanh một cách rất dễ dàng. Lấy 1 quả chanh, rửa sạch, sau đó bỏ phần đầu và thái thành từng lát mỏng. Cho các lát chanh đã thái vào trong chai chứa đầy nước. Làm lạnh nước đã pha ít nhất 1 giờ và tối đa không quá 4 giờ trong ngăn mát tủ lạnh. Khi để trong tủ lạnh, nước pha với chanh có thể sử dụng được khoảng 3 ngày trước khi bị mất hương vị.

Bạn cũng có thể làm một cốc nước ấm bằng chanh tươi mỗi ngày vào buổi sáng. Nếu muốn thêm nhiều hương vị cho loại nước pha chế này, hãy thêm vài lát dưa chuột, lá bạc hà và một thìa cà phê hạt húng quế. Điều này sẽ giúp tăng gấp đôi lợi ích giảm cân của loại nước đầy thú vị này.

Hãy nhớ rằng, uống nước chanh pha chế chỉ có tác dụng hỗ trợ kế hoạch giảm cân của bạn. Bạn sẽ không thể đạt được mục tiêu của mình nếu chỉ uống nước chanh mà không kết hợp với chế độ tập luyện và lựa chọn thực phẩm lành mạnh. Bởi vậy, hãy xây dựng chế độ ăn uống cân bằng và tập thể dục thể thao hàng ngày để có được kết quả tốt nhất.

Ánh Dương

Theo Người đưa tin