Bí quyết giúp bạn tăng cường sức khỏe cho buồng trứng

Vậy làm thế nào để đảm bảo sức khỏe cho buồng trứng và giúp chúng thực hiện các chức năng một cách tốt nhất có thể? Bạn hãy cùng tham khảo và áp dụng một số mẹo nhỏ sau đây nhé!

1. Khi "đèn đỏ" hãy bổsung nhiều sắt

Trong những ngày "đèn đỏ", cơ thểcó thể mất đi một lượng lớn nguyên tố sắt mà sắt lại bổ sung dinh dưỡng cho buồng trứng. Do đó,trong thời gian này, chị em nên ăn nhiều rau bina và những thực phẩm giàu sắt như nội tạng động vậtđể giúp buồng trứng khỏe mạnh hơn.

Khi đèn đỏ hãy bổ sung nhiều sắt để giúp buồng trứng khỏe mạnhhơn.

2. Uống rượu vang có íchhơn bia

Theo phát hiện của Cơ quan nghiêncứu sức khỏe phụ nữ Hà Lan, mỗi ngày uống một cốc rượu vang sẽ giúp sự phát triển của trứng có thểtăng lên 20%. Chất polyphenol trong rượu vang đỏ có thể làm cho trứng khỏe mạnh, còn nấm men trongbia lại "thôi miên" trứng, giảm sự hoạt tính của trứng.

3. Ăn đậu phụ luộc tốt hơnđậu phụ rán

Protein thực vật có trong đậu phụvà sữa đậu nành giúp buồng trứng khỏe mạnh hơn. Nhưng ăn đậu phụ luộc sẽ tốt hơn rất nhiều so vớiđậu phụ rán, bởi vì trong dầu ăn dùng để rán đậu có chứa các axit béo không bão hòa, sẽ phá hủyhoạt tính của protein thực vật, làm giảm tác dụng của protein.

Mỗi ngày ăn một miếng đậu phụ nhỏlà đủ vì nạp quá nhiều protein thực phẩm sẽ gia tăng gánh nặng cho thận.

Thu*c Tr*nh th*i có hiệu quả nhưngvẫn có thể làm rối loạn nồng độ hormone trong cơ thể, ảnh hưởng tới chất lượng trứng. Ảnh minhhọa

Protein thực vật có trong đậu phụ và sữa đậu nành giúp buồng trứng khỏemạnh hơn.

4. Tr*nh th*i hiệu quả đểtránh phải Ph* thai ngoài ý muốn

Nghiên cứu y học cho rằng, mỗi lẫnPh* thai, chất lượng trứng sẽ giảm 6%. Đừng tưởng rằng Ph* thai chỉ là một cuộc tiểu phẫu, nhưnghành động này sẽ khiến các thành trong buồng trứng mỏng đi.

Cách Tr*nh th*i tốt nhất là dùngbao cao su chứ không phải là Thu*c Tr*nh th*i. Cho dù Thu*c Tr*nh th*i có hiệu quả nhưng vẫn có thểlàm rối loạn nồng độ hormone trong cơ thể, ảnh hưởng tới chất lượng trứng.

5. Hạn chế dùng Thu*c giảmđau

Một cuộc điều tra phổ biến với hơn4000 phụ nữ châu Âu cho thấy, trong độ tuổi 25-35, bình quân mỗi người uống 77 viên Thu*c giảmđau/năm, điều này sẽ khiến hoạt tính của trứng trong cơ thể thấp hơn 7% so với người không dùngThu*c giảm đau.

Theo các chuyên gia sức khỏe,Thu*c giảm đau gây ức chế thần kinh não, uống trong thời gian dài sẽ làm "mê hoặc" trung khu não,tốc độ "ra chỉ thị" của não tới buồng trứng chậm, hoạt tính của buồng trứng cũng suy giảmtheo.

6. Tránh bức xạ máy tínhcàng xa càng tốt

Nghiên cứu cho thấy, bức xạ máytính sẽ ảnh hưởng tới chất lượng buồng trứng, nhất là khi bạn sử dụng gần vùng bụng. Nhưng việctránh bức xạ máy tính một cách hoàn toàn là không thể.

Đa số mọi người đều tưởng rằng,đổi sang màn hình tinh thể lỏng là có thể tránh được bức xạ máy tính, nhưng thực ra có bức xạ lớnnhất không phải là màn hình mà là nguồn điện. Theo các chuyên gia sức khỏe Mỹ, bức xạ máy tính bảngít hơn rất nhiều so với máy tính để bàn, muốn tránh tối đa bức xạ máy tính, cách tốt nhất là nạpđiện tốt cho máy tính bảng, rút nguồn điện, dùng pin để làm việc.

Theo Hội kế hoạch hóa gia đình Việt Nam

Mạng Y Tế