Cách hạ mỡ máu không cần Thuốc nhưng vô cùng hiệu quả

Ở Việt Nam có khoảng 29.1 % dân số mắc phải căn bệnh này. Trong đó,người cao tuổi chiếm 63%, độ tuổi trung niên từ 35-45 chiếm khoảng 41,7%.

Cholesterol tốt, cholesterol xấu và triglyceride là 3 thành phầnchứa trong mỡ máu. Tỷ lệ cholesterol chiếm 60-70%, khi cholesterol xấu và triglyceride đột ngộttăng cao sẽ khiến lượng mỡ trong máu tăng.

Khi đó, tình trạng xơ vữa động mạch, các cụ máu đông tích tụ gâytắc nghẽn, vỡ động mạch máu dẫn đến hiện tượng đột quỵ, nguy hiểm đến tình mạng của người bệnh.

Mỡ máu cao gây ra xơ vữa và tắc nghẽn động mạch

Nguyên nhân khiến mỡ máu cao

Nguyên nhân hàng đầu khiến mỡ máu cao được xác định là do béo phì.Tuy nhiên, còn những yếu tố kinh điển hơn mà bạn không ngờ có thể khiến bạn mắc phải căn bệnh nguyhiểm này.

Giới tính - tuổi tác

Giới tính và tuổi tác khác nhau sẽ có lượng Estrogen tăng giảm khácnhau.

Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng ở những phụ nữ trong độ tuổi từ15 - 45 tuổi thường có tỉ lệ triglyceride thấp hơn so với nam giới. Tuy nhiên, khi tuổi tác tăng,bước vào giai đoạn mãn kinh thì lượng

triglyceride và cholesterol xấu sẽ tăng lên làm tăng khả năng mắcbệnh xơ vữa động mạch khi mỡ máu tăng cao.

Người béo phì

Đây được xác định là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến mỡ máu cao. Khicân nặng của chúng ta vượt quá mức cho phép thì tất nhiên lượng mỡ trong máu sẽ tăng vọt và cácbệnh về tim mạch, huyết áp cao, xơ vữa động mạch sẽ rình rập bạn.

Vì vậy, hãy giữ cho trọng lượng cơ thể ở mức ổn định để tránh nguycơ mắc bệnh mỡ máu.

Người bị Stress

Thường xuyên căng thẳng, stress hay thường xuyên cáu gắt, tâm trạngbất ổn cũng sẽ khiến lượng cholesterol tăng cao. Do khi đó bạn cảm thấy mình cần ăn nhiều hơn đểgiải tỏa căng thẳng, mệt mỏi và tiếp năng lượng cho hoạt động.

Trong trường hợp này chúng ta cũng sẽ có xu hướng ăn nhiều đồ ănngọt, chất béo. Đây là nguyên nhân khiến lượng mỡ trong máu bị dư thừa.

Ngoài ra, việc ít vận động cũng là nguyên nhân khiến lượng mỡ tíchtụ lại trong cơ thể và máu của bạn đó.

Làm gì để phòng tránh mỡ máu cao?

- Ổn định trọng lượng cho cơ thể để cân bằng lượng cholesterol tốtvà xấu cũng như triglyceride trong mỡ máu.

- Tăng cường luyện tập để cơ thể khỏe mạnh, tiêu hao lượng mỡ dưthừa trong cơ thể.

- Ăn uống lành mạnh. Hạn chế các đồ ăn nhiều dầu mỡ, chất béo,tránh dùng những thực phẩm chứa chất kích thích như rượu bia, Thuốc lá, caffein,…

- Sinh hoạt điều độ, tránh làm việc quá sức, căng thẳng và stress,có thời gian vui chơi giải trí để giảm áp lực công việc,…

- Thường xuyên kiểm tra sức khỏe theo định kỳ, nhất là ở nhữngngười ở độ tuổi từ 40 trở lên, phụ nữ bước vào thời kỳ mãn kinh,…