Bạn đang tìm 1 cách nhanh để có thân hình săn chắc thon gọn? Hãy nhanh chóng lấy lại eo thon bụng nhỏ mà không cần tập những bài gập bụng chán ngắt cùng với bài tập giảm mỡ bụng nhanh. Ngoài ra, cách làm eo thon bụng nhỏ cho nữ này còn giúp hai tay, mông, đùi thon hơn.
Trước khi bắt đầu bạn nhớ phải áp dụng 2 vấn đề này đã nhé,
5 bài tập khởi động trước khi tập
Động tác nâng duỗi chân
Tác động: Cơ bụng và hai chân
Động tác đứng gập người bên
Tác động: Cơ liên sườn và hai chân
Động tác duỗi ngực duỗi chân
Tác động: Ngực và bụng
Lưu ý: Khỏe Đẹp khuyên bạn nên tích cực tập luyện mỗi ngày và đừng bỏ qua 10 bài tập thể dục eo thon chuẩn nhất hiện nay mà các ngôi sao người mẫu trên toàn thế giới và cả ở Việt Nam thường ưa chuộng và lên lịch tập mỗi ngày tại gym. Chắc chắn bạn đã hiểu lý do vì sao họ lại chọn rồi chứ, đừng bỏ qua nhé!
Động tác nâng gối đẩy tay qua đầu
Tác động: Cơ vai, bụng và mông
Động tác nhún vặn người
Tác động: Cơ bụng, mông và chân
Lưu ý, để tăng hiệu quả ngoài việc tập luyện thì không thể bỏ qua chế độ ăn uống giàu chất đạm, với các thực phẩm giàu protein và lựa chọn tinh bột tiêu hóa chậm để giảm cân nhé.
Xem thêm: 19 bài tập gym giảm béo bụng cho nữ tốt nhất
Xem thêm video bài tập bụng
Bạn đã sẵn sàng lên kế hoạch áp dụng cách làm eo thon bụng nhỏ phẳng mỗi ngày chưa?
Nguồn: Internet.
Chủ đề liên quan:
8 bệnh nhân 8 bệnh nhân khỏi bệnh bệnh nhân Bệnh nhân khỏi bệnh bụng nhỏ ca mắc ca mắc mới Các biện pháp các cơ chống dịch dịch covid dự kiến eo thon eo thon bụng nhỏ khỏi bệnh mắc mới nâng cấp sở y tế thêm ca mắc Thêm ca mắc mới