Để giảm mỡ bụng nhiều chị em đã thử nhiều cách gồm cả nhịn ăn, cắt đường, cắt tinh bột khỏi chế độ ăn uống nhưng cũng bỏ cuộc sau vài ngày thực hiện. Vậy liệu có cách nào dễ hơn không?
Câu trả lời là có! Brightside muốn chia sẻ một công thức nước giảm cân "thần kỳ" vừa giúp giảm cân lại tốt cho sức khỏe. Hãy cùng bắt đầu làm ngay thôi:
Chuẩn bị:
200 gram cần tây
1 quả dưa chuột
50 gram mùi tây
3 miếng dứa tươi
Thực hiện:
Rửa rau thật kỹ, để ráo nước. Dưa chuột gọt vỏ, thái miếng nhỏ. Dứa lấy khoảng 3 miếng nhỏ.
Bỏ tất cả vào máy say xinh tố, thêm 50ml nước lọc và xay nhuyễn tạo thành hỗn hợp nước màu xanh.
Nên dùng ngay sau đó, không nên để lâu quá 15 phút vì dứa và rau dễ bị mất chất dinh dưỡng. Uống vào buổi sáng khi vừa thức dậy.
Nếu bạn kết hợp thức uống này với 1 chế độ dinh dưỡng lành mạnh, đồng thời tập thể dục, những bài tập dành riêng giảm mỡ bụng thì hiệu quả sẽ nhanh gấp 5 lần.
Tại sao loại nước này có tác dụng giảm mỡ?
Cần tây là một loại rau rất ít calo, chỉ chứa 16 kcal trên 100 g. Bên cạnh đó lại chứa nhiều chất xơ, sẽ giúp chúng ta cảm thấy no lâu và không thèm ăn.
Hãy bổ sung những thực phẩm giàu chất xơ vào chế độ ăn uống như: cám lúa mì, hạt ngũ cốc, các loại trái cây, rau củ.
Tương tự cần tây, dưa chuột cũng chứa nhiều chất xơ và ít calo.
95% dưa chuột là nước, vì vậy bạn không lo mất nước khi luyện tập hay hoạt động hàng ngày.
Rau mùi tây chứa rất nhiều chất xơ (3,3 g trên 100 g). Ngoài ra mùi tây có tác dụng lợi tiểu nhẹ.
Trong 100 g dứa chứa 1 g chất xơ không hòa tan, trong khi giá trị năng lượng của nó là khoảng 50 kcal. Dứa không chứa nhiều đường hay chất béo nên không tích mỡ trong cơ thể. Hương thơm của dứa giúp thức uống ngon hơn.
Thu Hương
Theo Tạp chí Sống khỏe
Chủ đề liên quan: