Đôi chân cong, 1. Động tác múa ba lê Động tác như những diễn viên Đây cũng là 3. Tư thế cây cầu Tư thế cây cầu trong yoga sẽ giúp cải thiện phần xương hông và đùi, giúp chân trông dài và cơ hông săn chắc hơn. khi thực hiện bạn nằm ngửa xuống sàn, đầu gối co lên và hai chân cách nhau một khoảng bằng hông, hai cánh tay để dọc theo thân người, úp xuống. nâng hông cao lên khỏi sàn hết mức có thể, hai bàn tay nắm phía dưới xương hông. sau đó từ từ nâng và hạ hông. 2. Động tác đứng nâng ngón chân