Để có được vóc dáng thon thả, nuột nà thì bên cạnh chế độ tập luyện, việc ăn uống cũng vô cùng quan trọng. Và chẳng hẹn mà gặp cả loạt mỹ nhân Việt đều cùng yêu thích 1 combo thần dược giảm cân. Đó chính là combo: Trứng + quả bơ.
Mới đấy, nữ diễn viên ánh tuyết chia sẻ về hành trình giảm cân giúp cô có được vóc dáng thon thả sau khi tăng 10kg để phù hợp với vai diễn trong "hương vị tình thân"
Trong thực đơn của ánh tuyết chủ yếu là ăn đồ luộc, kiêng hết đồ dầu mỡ chiên xào. thậm chí cô còn giảm cân đến độ ám ảnh với trứng luộc
Trứng và bơ cũng là 2 thực phẩm giảm cân được sao việt yêu thích, hà tăng thường xuyên ăn trứng và bơ vào buổi sáng
Về phần trứng, Hà Tăng có thể chế biến thành trứng chần, trứng ốp để thay đổi
Tóc Tiên cũng tự làm bữa sáng ngon miệng với bánh mỳ, trứng, bơ và cá hồi
Miu Lê chia sẽ bữa ăn yêu thích với bánh mỳ, bơ dằm nhuyễn và trứng chần
Hoa hậu Ngọc hân ăn bánh mỳ đen với bơ, trứng và dâu tây
Trứng và bơ đều là 2 thực phẩm vàng trong làng giảm cân mà các chị em không thể bỏ qua. cả 2 loại thực phẩm này đều có hàm lượng dinh dưỡng cao, giàu các khoáng chất và vitamin giúp bổ sung năng lượng, tạo cảm giác no lâu.
Cụ thể, trong trứng gà có chứa khoảng 60 kcal/quả lại giàu protein và cá axit amin giúp tạo cảm giác no lâu mà vẫn cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể. Trong quả bơ có chứa khoảng 250-320 kcal/quả, bơ lại có chứa nhiều chất béo bão hòa đơn giúp đốt cháy mỡ thừa, ổn định cân nặng. Quả bơ còn có thành phần giàu Vitamin A, C, E và lutein giúp chống lão hóa hiệu quả.
Tuy nhiên bạn lưu ý do trong bơ có chứa nhiều kcal nên bạn không nên hấp thụ quá nhiều, có thể gây phản tác dụng. Thời gian ăn bơ tốt nhất là buổi sáng để giúp cung cấp năng lượng cho cả ngày dài mà không gây tăng cân. Bạn có thể ăn bơ + trứng với bánh mỳ hoặc trộn salad cũng đều mang lại hiệu quả giảm cân.