Lọt vào nhóm loại thực phẩm giảm cân hiệu quả và an toàn nhất, gừng đang dần là lựa chọn của nhiều chị em có mong muốn vòng eo gọn gàng săn chắc.
Vì sao gừng lại có thể giúp bạn giảm cân săn chắc? Đó là vì trong gừng có chất gingerol và shogaol chúng hoạt động như các chất ức chế tự nhiên giúp quá trình phân hủy chất béo diễn ra nhanh hơn. Lượng cholesterol trong cơ thể sẽ giảm đi nhanh chóng khi gingerol làm tăng độ pH của dạ dày, kết quả là mỡ bụng được giảm đi một cách nhanh chóng.
Đồng thời theo Đông y, gừng có tính nóng nên khi để chúng tiếp xúc với da sẽ có một lượng nhiệt được sinh ra giúp phân hủy và tiêu hao lượng mỡ dư thừa.
Giảm cân bằng gừng rất hiệu quả và an toàn nó không chỉ giúp bạn trở nên đẹp hơn mà còn giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
Những cách giảm cân hiệu quả bằng gừng:
1. Ăn sữa chua kèm gừng và mật ong
Cho chút mật ong, sữa chua và ít gừng vào hộp sữa chua ăn hàng ngày cũng là thủ thuật để bạn làm quen với cách giảm cân bằng gừng.
2. Massage bằng rượu gừng
Gừng giã nhỏ hoặc xay nhuyễn, ngâm với 1 lít rượu trắng. Ngâm khoảng 1 tháng thì lấy hỗn hợp này đắp bụng và massage hàng ngày. Rượu sẽ như chấy dẫn tinh dầu gừng thấm vào vùng mỡ dưới da làm tăng phân hủy mỡ nơi này.
Nếu muốn nhanh hơn thì bạn giã gừng tươi chắt lấy nước cốt xoa trực tiếp lên vùng cần giảm béo trước khi tắm. Đeo găng tay nilong vào masage khoảng 15-20 phút thì lấy khăn ướt lau sạch. Làm 2-3 lần/ tuần.
Lưu ý là phải rửa sạch sau khu massage vì gừng rất nóng nếu lau không sạch thì da có thể nổi mụn vì nóng.
3. Uống nước gừng
Một muỗng mật ong, 1 miếng gừng đập dập, thêm 200ml nước nóng là bạn có ngay thức uống ấm áp khi trời lạnh. Hoặc bạn có thể pha vài lát vừng vào cùng trà, sau khi trà ngấm có thể cho thêm một chút mật ong cho dễ uống. Uống 2-4 tách trà gừng/ ngày để có hiệu quả tốt nhất.
4. Ăn gừng ngâm dấm
Đầu tiên bạn hãy chọn những củ gừng ta còn tươi, về rửa sạch đất bùn, sau đó cắt lát mỏng, đều. Phải là gừng tươi mới có tác dụng tốt, giúp tăng tuần hoàn máu, tăng cường tiêu hoá và hỗ trợ giảm cân. Xếp gừng vào chai thuỷ tinh, đổ giấm gạo vào. Lưu ý chai thuỷ tinh phải sạch, khô, không mùi…
Bạn có thể bảo quản dấm gừng ở nơi thoáng mát hoặc ngăn mát tủ lạnh. Sau một tuần, vào mỗi buổi sáng hãy ăn 2-4 lát gừng tươi, bạn sẽ có kết quả giảm cân bất ngờ.
Ăn gừng ngâm dấm hay một thìa con nước dấm còn có tác dụng tiêu mỡ, đốt sạch chất béo, lọc và đào thải chất cặn bã ra ngoài cơ thể. Ngoài ra, còn tốt cho gan, ngăn triệu chứng rụng tóc, nhất là khi thời tiết đang giao mùa.
Sam Sam
Theo tạp chí Sống Khỏe
Chủ đề liên quan: