đau khớp gối không chỉ khiến người bệnh gặp nhiều khó khăn trong vận động, sinh hoạt mà đau còn gây ảnh hưởng đến cả sức khỏe và tinh thần của người mắc bệnh.
Theo các chuyên gia, đau khớp gối là triệu chứng của nhiều căn bệnh xương khớp khác nhau. khi về già, xương khớp bắt đầu có dấu hiệu lão hóa. khi đó, khớp có dấu hiệu thoái hóa, các tế bào cơ, mô, gân và dây chằng trở nên kém linh động và rất dễ bị tổn thương. chính vì vậy, khi cử động hoặc khi thời tiết thay đổi đột ngột từ nóng sang lạnh, các khớp xương trở nên co cứng và gây đau nhức dữ dội.
Bên cạnh đó, người già thường mắc các bệnh lý về xương khớp như bệnh thoát vị đĩa đệm, ung thư cột sống, thoái hóa cột sống hoặc viêm dây chằng,… cũng chính là nguyên nhân gây đau khớp gối khá phổ biến.
Ngoài ra, bệnh đau khớp gối ở người già cũng có thể là do nguyên nhân loãng xương gây ra. loãng xương làm cho mật độ canxi trong xương mất dần khiến khớp xương trở nên suy yếu, giòn, xốp và rất dễ bị gãy. do đó, khi có bất kỳ tác động nhỏ nào từ bên ngoài cũng có thể gây tổn thương xương và dẫn đến đau nhức.
Mặt khác, thừa cân, béo phì hoặc ít vận động cũng là yếu tố làm tăng nguy cơ mắc bệnh đau đầu gối ở người già. nguyên nhân là do xương khớp, đặc biệt là khớp đầu gối phải chịu một lực tác động mạnh từ trọng lượng cơ thể. và nếu tình trạng này kéo dài làm tăng khả năng thoái hóa khớp gối và gây đau nhức.
Triệu chứng nhận biết điển hình của bệnh đau khớp gối là tình trạng đau nhức ở đầu gối mỗi khi bệnh nhân chuyển động, nhất là lên xuống cầu thang. bên cạnh đó, bệnh nhân còn thường xuyên gặp phải dấu hiệu co cứng khớp mỗi sáng thức dậy. các biểu hiện đau nhức thường gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến khả năng vận động và sức khỏe của người bệnh. vì vậy, người bệnh cần điều trị sớm nhất có thể.
Nguyên tắc điều trị bệnh đầu tiên là bệnh nhân cần tiến hành thăm khám và chữa trị theo hướng dẫn của chuyên viên y tế. ngoài ra, để cải thiện triệu chứng khó chịu do bệnh gây ra, người bệnh có thể thực hiện theo những biện pháp sau đây:
Một chế độ ăn khoa học không giúp điều trị dứt điểm tình trạng đau khớp gối ở người già. tuy nhiên, theo các chuyên gia dinh dưỡng và sức khỏe, việc bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng sẽ giúp làm giảm đau và tăng cường khả năng tái tạo, hồi phục xương.
Người bệnh nên thường xuyên bổ sung thực phẩm có tính kháng viêm và chống oxy hóa như đậu tương. Đây là loại thực phẩm chứa nhiều hormone thực vật có tác dụng giúp giảm viêm và chống lại gốc tự do gây tổn hại xương. Một số loại cá và quả như cá thu, cá ngừ quả óc chó, hạnh nhân,… cũng rất tốt đối với người lớn bị đau đầu gối. Bởi chúng chứa nhiều acid béo omega – 3 có công dụng chống viêm.
Bên cạnh đó, bệnh nhân bị đau khớp gối cũng nên tăng cường bổ sung vitamin, khoáng chất cho cơ thể. một số thực phẩm giàu vitamin c như cam, quýt, xoài, kiwi,.. rất hữu ích với những người bị đau xương khớp. chúng không chỉ có tác dụng chống viêm, làm tăng sức đề kháng mà còn giúp làm chậm quá trình lão hóa của hệ xương khớp.
Nghỉ ngơi sẽ giúp cơ và xương khớp được thư giãn và làm tăng khả năng hồi phục bệnh. Tuy nhiên, sai lầm nghiêm trọng của người bệnh, đặc biệt là người lớn tuổi là thường nghỉ ngơi trong thời gian dài mà quên vận động. Đây chính là nguyên nhân khiến các khớp bị co cứng và gây đau nhức.
Vì vậy, để cải thiện tình trạng đau nhức khớp gối, bệnh nhân vẫn nên vận động nhẹ nhàng khoảng 30 phút mỗi ngày ngay cả trong thời gian nghỉ ngơi. Người bệnh có thể lựa chọn một số bộ môn thể dục như yoga, bơi lội, đi bộ,… Tuyệt đối không nên tập những bài tập hoặc môn thể dục có tính đối kháng cao như bóng chuyền, bóng đá, tennis,… Đồng thời, không nên mang vác hoặc vật nặng sai tư thế hoặc leo cầu thang,…
Thời tiết thay đổi, đặc biệt là vào trời lạnh sẽ khiến các mạch máu đi nuôi dưỡng xương khớp hoạt động kém dẫn đến tình trạng màng dịch hoặc sụn khớp bị kích thích, gây đau nhức dữ dội. Vì vậy, để giảm đau, người bệnh nên giữ ấm cơ thể, nhất là tại các vị trí khớp.
Những người có trọng lượng dư thừa thường có nguy cơ mắc bệnh đau đầu gối cao hơn những người khác. Vì vậy, để giảm đau, người bệnh nên thực hiện chế độ giảm cân bằng cách ăn nhiều thực phẩm chứa chất xơ, vitamin và hạn chế ăn chất béo.
Nghỉ ngơi có thể làm giảm nguy cơ chấn thương và giúp các mô, dây chằng tự chữa lành theo thời gian. để phương pháp này chữa trị đạt kết quả cao, bệnh nhân nên dừng chuyển động khớp gối một thời gian bằng cách băng nén cố định đầu gối với băng gạc hoặc dụng cụ nén y tế chuyên dụng. tuy nhiên, các chuyên gia khuyên người bệnh nên băng nén đầu gối một cách chắc chắn nhưng không quá chặt. bởi băng quá chặt sẽ khiến máu lưu thông đến khớp kém khiến bệnh thêm tồi tệ.
Một số loại Thu*c giảm đau hoặc Thu*c chống viêm không steroid có thể giúp giảm đau và giảm viêm. bệnh nhân có thể sử dụng một số loại Thu*c sau để điều trị bệnh như acetaminophen (tylenol), ibuprofen, celecoxib, naproxen,… tuy nhiên, theo các bác sĩ chuyên khoa xương khớp, các Thu*c này đều có thể gây phản ứng phụ với cơ thể. vì vậy, người bệnh nên tham khảo ý kiến nhân viên y tế hoặc dược sĩ trước khi sử dụng.
Ngoài các cách này ra, để giảm viêm và giảm đau khớp gối, người bệnh cần bổ sung đủ nước cho cơ thể. nước giúp bôi trơn đĩa đệm và xương khớp, giúp các xương khớp hoạt động nhẹ nhàng hơn. hơn thế nữa, bệnh nhân cũng có thể dùng biện pháp chườm mát, chườm lạnh để cải thiện chứng đau nhức ở khớp gối ngay tại nhà.
Đau khớp gối ở người già nếu không được chữa trị sớm có thể gây nhiều biến chứng nghiêm trọng đến sức khỏe. do đó, nếu thấy tình trạng đau nhức xuất hiện, bệnh nhân nên đến ngay bệnh viện để khám.