Ông này khởi đầu bằng việc đeo một chiếc đĩa thép nặng 18,75 kg vào mỗi bên chân rồi tập đi từng bước. Cho đến nay, ông có thể đi lại 200 - 300 mét hàng ngày với bốn chiếc đĩa mỗi chân, tổng trọng lượng lên đến 150 kg.
“Trọng lượng của giày sắt nặng gấp đôi trọng lượng cơ thể tôi, nhưng tôi có thể đi được hơn 50 mét trong vòng 20 phút”, ông Zhang nói và cho biết thêm ngoài việc tăng gấp 4 lần trọng lượng thép mỗi chân, ông cũng có thể nâng bàn chân cao 2 cm khỏi mặt đất và tiến được 20 cm mỗi bước.
Tuy nhiên, theo bác sĩ Liang Zhou (Bệnh viện Chỉnh hình phương Tây và cổ truyền Trung Quốc) thì cấu trúc xương của mỗi người là khác nhau, bất cứ ai muốn thực hiện bài tập này cần hết sức thận trọng.