Cá là một phần quan trọng của chế độ dinh dưỡng giàu đạm giúp phòng chống bệnh tim mạch. Nên hạn chế chất đạm từ thịt và thay thế một phần bằng đạm thực vật như đậu, đỗ và đặc biệt là chất đạm từ các loại cá.
Rau xanh vẫn được ưu tiên hàng đầu cho trái tim của bạn bởi trong rau chứa nhiều chất giúp bảo vệ hệ tim mạch. Các chất này có nhiều trong thực phẩm màu vàng, đỏ và các loại rau có lá màu xanh đậm.
Theo các bác sỹ để có một trái tim khỏe mạnh, nên hạn chế chất bột đường tinh chế và thay bằng các loại lương thực như: ngũ cốc, các loại hạt, trái cây. Cần tránh các thức ăn nhiều cholesterol như óc, phủ tạng động vật. Mỗi người không nên ăn nhiều hơn 6g muối/ ngày.
Với một chế độ dinh dưỡng hợp lý, bạn sẽ không những có một trái tim khỏe mà còn tránh được những bệnh nguy hiểm khác.