Yến mạch không chỉ có thể được sử dụng để tắm trắng, đắp mặt nạ… yến mạch còn được biết đến như là thực phẩm giúp giảm cân hàng đầu.
Còn chuối có chứa nhiều kali hỗ trợ điều hòa cân bằng nước và điện giải, giúp cho việc loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể, đồng thời tạo cảm giác no lâu.
Hãy khám phá công thức chế biến bữa sáng vô cùng đơn giản mà lại giúp đốt cháy mỡ thừa cực hiệu quả sau với yến mạch và chuối:
Nguyên liệu:
- Nửa bát yến mạch cán
- 1 trái chuối
- Hạt óc chó
- 1 ít bột quế
Cách làm:
- Khẩu phần tiêu chuẩn là nửa bát yến mạch, nếu muốn no lâu các bạn có thể tăng thêm khẩu phần tùy thích.
- Thêm vào 1 cốc nước sao cho ngập qua phần yến mạch trong bát.
- Cho vào lò vi sóng quay 3 phút để yến mạch mềm ra
- Thêm vào vài lát chuối tùy ý thích. Chuối sẽ giúp kích thích vị giác, không tạo cảm giác ngán và bổ sung nhiều năng lượng cho bữa ăn.
- Dùng kèm với hạt óc chó sẽ giúp món ăn thêm thơm ngon và bổ dưỡng. Hạt óc chó được mệnh danh là vua của các loại hạt vì có khả năng cải thiện sức khỏe tim mạch và trí não, ngăn ngừa ung thư và bảo vệ xương nữa đó.
- Chút bột quế thơm lừng sẽ giúp tinh thần của bạn tỉnh táo và sảng khoái hơn. Quế cũng là loại gia vị có lợi ích cho sức khỏe và hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
- Vậy là xong rồi! Thưởng thức thôi!
Tuyết Nhi
Theo tạp chí Sống Khỏe
Chủ đề liên quan: