Làm thế nào để giảm cân tự nhiên tại nhà? Chỉ với 1 chút giấm táo sử dụng hàng ngày có thể giúp chị em giảm cân hiệu quả và dễ dàng hơn bao giờ hết.
Giấm táo có gì giúp giảm
cân?
Giấm táo được chiết xuất hoàn toàn từ thiên nhiên có tác dụng kích
thích quá trình trao đổi chất của cơ thể. Làm tiêu hao lượng mỡ dư thừa, sử dụng giấm táo mèo sau
khi ăn có tác dụng tiêu hóa đến gần 200kalo nhiệt lượng, góp phần rất lớn giúp cho cơ thể
giảm cân
một cách an toàn, hiệu quả.
Một nghiên cứu khác tại đại học Sydney cũng cho biết, dùng giấm táo
trong bữa ăn hàng ngày có thể giảm được đến 30 % lượng đường huyết, bên cạnh đó, giấm táo còn tạo
cảm giác no lâu do lượng thức ăn được giữ trữ lâu hơn trong dạ dày.Việc sử dụng giấm táo là việc
đẩy nhanh sự trao đổi chất và các lợi ích của việc giảm huyết cholesterol . Nó có chứa một số chất
của pectin, làm giảm cholesterol
Cách làm giấm táo giảm
cân
Nguyên liệu:
3 quả táo
500ml giấm gạo
300g đường phèn
Lọ thủy tinh dung tích 1 lít
Thực hiện: Ngâm táo vào chậu nước. Chà xát vỏ táo với một chút
muối cho sạch bụi bẩn và lớp vỏ rám bên ngoài. Do thực phẩm bây giờ có nhiều chất bảo quản, đặc
biệt là táo và lê nên việc rửa sạch táo bằng muối rất quan trọng.
Sau đó, cho táo ra rổ, tráng qua một lần nước sôi rồi để ráo cho
hết nước, để lớp vỏ táo khô tự nhiên.
Trong lúc chờ táo khô, rửa sạch lọ thủy tinh và tráng qua nước sôi,
sau đó cũng để lọ khô tự nhiên ngoài nắng.
Táo khô bạt cắt lát mỏng. Xếp táo vào trong lọ thủy tinh theo
từng lớp. Kế đến là một lớp đường.
Lần lượt cho đến khi hết táo và kết thúc bằng một lớp đường ở trên
cùng. Nhớ để cách miệng lọ khoảng 2cm chứ không xếp đầy nhé!
Đổ giấm gạo ngập táo. Sau đó bọc kín lọ, để vào nơi ấm áp
khoảng 3 tháng trở lên là dùng. Khi đó táo sẽ ngả màu nâu, quắt lại gần như trôi nổi ở trong giấm,
còn giấm cũng đổi màu vàng nâu
Cách sử dụng giấm táo để giảm
cân
Đối với những người mới bắt đầu
giảm cân bằng giấm táo thì nên bắt
đầu với một muỗng cà phê trước bữa ăn, từng bước tăng trong một vài tuần.
Việc sử dụng dấm táo để hỗ trợ
giảm cân đòi hỏi người sử dụng phải
uống từ một đến ba muỗng cà phê chất lỏng trước mỗi bữa ăn, giấm sẽ làm tăng sự trao đổi chất và
giảm sự thèm ăn.
Áp dụng phương pháp
giảm cân hiệu quả">
giảm cân hiệu quả bất ngờ bằng giấm táo này để
có hiệu quả nhanh nhất nhé!
Theo Thanh Huyền - VietQ.vn