Thành phần mật ong có chứa nhiều vitamin, khoáng chất và axit amino. Đây đều là những thành phần giúp kích thích quá trình trao đổi chất béo và cholesterol và duy trìu trọng lượng, ngăn ngừa sự tích mỡ, béo phì cho cơ thể. Do đó, khi muốn loại trừ cân nặng của mình, mật ong chính là lựa chọn tuyệt vời không thể bỏ qua của bạn.
Giảm cân với mật ong hiệu quả và an toàn
Để giảm cân với mật ong, bạn vẫn ăn bữa sáng và bữa trưa đầy đủ trong 3 ngày đầu tiên, tuy nhiên thay vì ăn bữa tối bạn thay thế vào đó là uống một ly nước ấm có pha 1 muỗng mật ong. Khoảng 21h nếu bạn thấy đói thì tiếp tục uống một tách trà có pha một ít mật ong để tạo cảm giác no.
Bước sang ngày thứ 4, bạn vẫn ăn bữa ăn sáng đầy đủ nhưng bữa ăn trưa và tối thì cắt giảm và thay vào đó là mật ong pha với nước ấm.
Lưu ý: Bạn nên pha mật ong với nước ấm, tránh không pha với nước sôi, quá nóng vì khi pha mật ong vào nước có nhiệt độ cao sẽ làm cho các dưỡng chất có trong mật ong bị phá vỡ và điều này làm mất đi công dụng của mật ong.
Mật ong pha với nước chanh
Cho 1 thìa cà phê mật ong cùng với 1 thìa cà phê nước cốt chanh vào 250ml nước ấm. Uống vào buổi sáng khi thức dậy trước bữa ăn 30 phút sẽ giúp lọc sạch đường ruột, sự kết hợp của chanh và mật ong còn giúp cơ thể hạn chế hấp thu chất béo dung nạp vào cơ thể, ngăn tích lũy mỡ thừa.
Uống mật ong ngay sau bữa ăn tối hoặc khi bạn ăn quá nhiều: Uống mật ong vào thời gian này sẽ giúp cải thiện tiêu hóa, kích thích quá trình trao đổi chất để giảm cân.
Lưu ý gì khi muốn giảm cân thành công với mật ong? Bạn cũng cần tạo ra cho mình thói quen sinh hoạt lành mạnh và khoa học thì việc giảm cân với mật ong mới đạt hiệu quả cao như mong đợi. Bạn cần: - Thực hiện vận động cơ thể thường xuyên với các bài tập thể dục giảm cân, thời gian ít nhất là 30 phút mỗi ngày. - Hạn chế các loại đồ uống như nước ngọt, nước có ga, bia, rượu, thuốc lá… - Không ăn đồ ăn vặt có chứa nhiều calo, thức ăn nhanh, đồ ăn ngọt, chứa nhiều chất béo, dầu mỡ. - Uống nhiều nước cho cơ thể.
K.A
Theo tạp chí Sống Khỏe
Chủ đề liên quan: