Giảm cân siêu nhanh với rau DIẾP CÁ

Công dụng giảm cân bằng rau diếp cá

Rau diếp cá chứa nhiều nguồn vitamin và các khoáng chất cần thiết cho cơ thể như: protit, lipit, cellulose, canxi, kali… Từ những thành phần đó, rau diếp cá đã trở thành loại thực phẩm hỗ trợ giảm cân hoàn hảo, đặc biệt là giảm cân sau sinh, giúp ăn mau no, kiểm soát nguy cơ ăn quá nhiều.

Đồng thời cách giảm cân bằng rau diếp cá còn hỗ trợ đốt cháy chất béo, giảm mỡ thừa và kiểm soát lượng đường huyết trong máu tốt. Từ đó có thể giảm cân nặng cơ thể xuống nhanh chóng. Ngoài ra, rau diếp cá có khả năng giải độc, giải nhiệt cực tốt giúp tăng sức đề kháng, tăng cường sự trao đổi chất, giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh và không còn dư lượng mỡ thừa, giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng.

Với các mẹ sau sinh, rau diếp cá không chỉ có tác dụng lợi sữa mà còn ngăn chặn việc huyết trắng xuất hiện. Với những tác dụng từ rau diếp cá mang lại các mẹ đừng ngần ngại mà hãy thực hiện ngay những thực đơn giảm cân sau sinh an toàn, hiệu quả dưới đây.

Nước ép rau diếp cá

Hãy chuẩn bị 100 gram rau diếp cá tươi, 3 muỗng canh mật ong.

Rau diếp cá rửa sạch, cho vào máy xay nhuyễn cùng với 100ml nước. Lọc lấy phần nước cho vào ly và thêm mật ong vào khuấy đều. Thêm vài viên đá nếu muốn uống lạnh.

Uống nước này vào buổi tối trước khi đi ngủ sẽ giúp cân nặng của bạn giảm "ầm ầm" mà không mất công tập luyện vất vả.

Sinh tố rau diếp cá + đậu xanh

Chị em cần chuẩn bị những nguyên liệu sau:Rau diếp cá, đậu xanh, nước, đường.

Đậu xanh ngâm và đãi sạch rồi đem hấp chín, để nguội.

Cho rau diếp cá vào máy xay cùng với một cốc nước rồi xay nhuyễn. Sau đó, lọc lấy phần nước.

Xay mịn đậu xanh rồi trộn với nước rau diếp cá, thêm đường cho dễ uống.

Gỏi rau diếp cá

Ngoài ra, gỏi rau diếp cá cũng là món món ăn chị em nên bổ sung vào thực đơn của mình nếu đang muốn giảm cân.

Bạn chỉ cần chuẩn bị rau diếp cá, chả cá hoặc thịt bò (tùy thích), các loại gai vị (tỏi, ót, đường, chanh, dầu oliu).

Chả cá chiên vàng, cát mỏng. (Nếu dùng thịt bò thì có thể xào chín với gia vị).

Pha nước trộn gỏi theo công thức: 1 đường: 1 dầu: 1 chanh: 1 mắm.

Trộn đều rau, thịt với nước trộn gỏi là có thể thưởng thức.

Diếp cá + mật ong

Tuy sinh tố rau diếp cá hơi khó uống nhưng mang lại hiệu quả giảm cân vượt trội hơn nước ép vì vẫn giữ được lượng lớn chất xơ.

Nguyên liệu cần có:

- 100gr lá diếp cá

- 1 muỗng canh mật ong

- 50ml sữa tươi không đường

Cách thực hiện:

Cho tất cả các nguyên liệu cùng vài viên đá lạnh vào máy xay đến khi nhuyễn mịn thì đổ ra ly và thưởng thức.

Tối nào cũng uống ly nước rau diếp cá này rồi ngủ, cân nặng giảm 'ầm ầm' không cần tập luyện ảnh 3

Rau diếp cá + đậu xanh

Sau đây là công thức chế biến món sinh tố rau diếp cá, đỗ xanh rất đơn giản có tác dụng giảm cân hiệu quả:

Chuẩn bị:

– Diếp cá

– Đỗ xanh

– Đường (định lượng tùy theo khẩu vị của bạn)

Thực hiện:

– Diếp cá rửa qua nhiều lần nước cho thật sạch, ngắt bỏ bớt cọng cứng, để rau lên rổ cho ráo nước.

– Đỗ xanh xát vỏ, đãi sạch, ngâm đỗ vào nước ấm trong khoảng thời gian ngắn, sau đó đem hấp chín. Bạn có thể hấp nhiều đỗ xanh, chia nhỏ, cho vào ngăn đá cất dùng dần, khi dùng chỉ đem ra rã đông là có thể dùng và vẫn giữ được mùi vị thơm ngon.

– Tiếp theo cho diếp cá vào máy sinh tố, thêm nước, tùy theo bạn thích uống loãng hay đặc, xay thật mịn, lọc qua rây bỏ bã.

– Phần nước diếp cá, bạn có thể cho vào bình sạch, để vào tủ lạnh.

– Xay đỗ xanh với một chút đường.

– Khi dùng, bạn lấy một ít đỗ xanh, thêm đường, nước diếp cá đã xay, xay thật mịn một lần nữa để đỗ xanh và đường tan.

– Rót ra cốc, thêm đá lạnh, dùng lạnh.

Phong Vũ

Theo Người đưa tin