Mơ và nói mơ là hiện tượng thường gặp ở mọi lứa tuổi nhưng hay gặp nhất ở trẻ em, có thể mang tính chất gia đình, hoặc do các nguyên nhân như tình trạng stress...
Chào bác sĩ,
Em hay nói mơ vào ban đêm, gây phiền cho người thân, nhưng
trong lúc ngủ em không có mơ thấy gì, em muốn hỏi đó có phải là triệu
chứng bệnh không ạ và cách điều trị như thế nào ạ, cảm ơn bác sĩ. (Trần Ngọc Phấn)
Chào bạn,
Giấc ngủ S*nh l* bình thường được chia làm 2 pha nhanh và chậm. Mơ
thường xuất hiện trong pha ngủ nhanh. Mơ và nói mơ là hiện tượng thường
gặp ở mọi lứa tuổi nhưng hay gặp nhất ở trẻ em, có thể mang tính chất
gia đình, hoặc do các nguyên nhân như tình trạng stress, thiếu ngủ, rối
loạn trầm cảm, lạm dụng chất kích thích như rượu, bia, trà, cà phê...
Hiện
tượng mơ và nói mơ được xem là lành tính và không cần điều trị nếu tần
xuất không dày, không gián đoạn giấc ngủ. Trường hợp mơ và nói mơ xảy ra
nhiều lần trong một đêm, lặp lại trong một thời gian dài thì cần phải
khám bác sĩ chuyên khoa nội thần kinh hoặc chuyên khoa tim mạch để tìm
nguyên nhân và có cách điều trị thích hợp.
Trước hết, bạn nên xem lại và điều chỉnh như sau: Nếu bạn có bệnh về
mũi xoang hoặc họng, có thể ảnh hưởng đến thông khí khi ngủ thì phải
điều trị dứt điểm các bệnh này. Cần tránh những căng thẳng về thể lực,
tâm lý trước khi đi ngủ. Đảm bảo chế độ ăn điều độ, luyện tập thể thao
thường xuyên. Không lạm dụng những chất kích thích: rượu, chè, café,
Thu*c ngủ,…
Không nên ăn quá no hoặc quá đói trước khi đi ngủ. Không nên
nằm nghiêng bên trái, không đặt tay lên ngực trái, để tránh chèn ép tim
ảnh hưởng đến việc lưu thông máu nên não. Và đặc biệt bạn không nên ngủ
quá nhiều (chỉ nên ngủ từ 7h - 8h/1 ngày).
Chúc bạn vui, khỏe!
AloBacsi.com
Theo BS Tô Quang Trung - Sức khỏe và Đời sống