Khám phá 4 lợi ích tuyệt vời của Zumba Dance với sức khỏe

2020 thực sự là một năm bùng nổ của các bộ môn thể thao tập luyện trong phòng gym. nó cho thấy xu hướng sống của các bạn trẻ đang dần tích cực, năng rèn luyện thể thao và đã chú ý nhiều hơn đến việc chăm lo sức khỏe bản thân. trong số các môn tập luyện, zumba® là môn thể thao dành cho tất cả mọi người, người tập có thể tham gia các lớp zumba® cả online và offline, cùng âm nhạc, nhịp điệu vô cùng sôi nổi. bằng việc kết hợp các động tác tập luyện trên những nền nhạc nhanh, sôi động như salsa, chachacha… bạn sẽ không cảm thấy nhàm chán với bộ môn này.

Lớp học Zumba® luôn mang lại không khí sôi nổi, năng động

Hào hứng theo từng nhịp nhạc, bước chân

Không khó hiểu khi bộ môn zumba® thu hút được 15 triệu người tập luyện hàng tuần tại hơn 180 quốc gia trên thế giới. nhảy zumba® sẽ đem lại cho bạn nhiều lợi ích về mặt thể chất lẫn tinh thần. cùng khám phá những lợi ích của bộ môn zumba® dưới đây nhé!

Rèn luyện thể lực

Một bài tập nhảy Zumba® là sự hòa quyện của 4 yếu tố cần có trong một bộ môn thể thao: điều hòa các nhóm cơ, tốt cho tim mạch, rèn luyện sự cân bằng và linh hoạt, thúc đẩy nhanh quá trình chuyển hóa năng lượng. Những động tác chuyển động trong bộ môn Zumba® thường là sự kết hợp toàn thân, nhịp nhàng giữa tay, chân, bụng… nhờ đó giúp người tập tăng cường sự dẻo dai, linh hoạt, nâng cao thể lực.

Đốt cháy calo dư thừa

Một giờ tập luyện Zumba® sẽ giúp đốt cháy được khoảng 700 calo. Các bài tập Zumba® kết hợp cùng với chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp bạn đạt hiệu quả cao trong quá trình giảm cân, sớm có vòng eo thon gọn và vóc dáng cân đối.

Zumba® giúp bạn giảm cân hiệu quả

Tăng sự tự tin

Không chỉ đem lại lợi ích về mặt thể chất, zumba® còn là một liều Thu*c cải thiện tinh thần hữu dụng. những vũ điệu zumba® sẽ giúp bạn biết cách giải phóng hình thể, từ đó khiến bạn tự tin hơn trong công việc, cuộc sống.

Xua tan những năng lượng tiêu cực

Zumba® khi kết hợp với âm nhạc Latin sôi động còn khiến bạn giảm stress, giải phóng năng lượng tiêu cực. Đây cũng là phương pháp điều trị tốt cho những người bị trầm cảm, lo âu. Một nghiên cứu của Harvard cũng đã chỉ ra rằng nhảy múa sẽ giúp cơ thể sản sinh một loại hormones hưng phấn, gọi là serotonin.

Tại Việt Nam, phòng tập Zumba® Fitness là một trong những địa điểm quen thuộc cho các bạn yêu thích bộ môn này. Theo chia sẻ từ ZES™ (Zumba® Education Specialist) Sái, "Zumba® là môn thể dục kết hợp giữa nhảy múa và thể dục nhịp điệu với 4 giai điệu latin chủ yếu merengue, salsa, cumbia và reggaeton, bên cạnh các giai điệu và âm hưởng nhảy múa khắp thế giới. Sức quyến rũ của các vũ điệu này tạo nên một trải nghiệm độc đáo trong lúc tập luyện".

HLV Sái vinh dự là một trong 150 ZES™ trên toàn thế giới, và là đại diện người Việt giảng dạy, đào tạo cấp chứng nhận HLV Zumba® quốc tế, bằng tiếng Việt. Anh đã bắt đầu trở thành HLV Zumba® từ năm 2014 và đến năm 2018 anh chính thức trở thành ZES™ đại diện cho Zumba® Fitness Việt Nam.

Chuyên gia đào tạo HLV Zumba® (ZES ™) Việt Nam - Sái

Chuyên gia đào tạo HLV Zumba® (ZES ™) Marina Martynyuk

Tham gia lớp đào tạo HLV Zumba® cùng ZES ™ Sái và ZES ™ Marina , bạn sẽ được đào tạo Zumba® một cách bài bản, theo chuẩn chương trình quốc tế. Từng động tác, từng chuyển động cơ thể của bạn sẽ được anh hướng dẫn tỉ mỉ để bạn có thể luyện tập một cách nhanh nhất. Hơn thế nữa, nguồn năng lượng dồi dào, nhiệt huyết và sự đam mê của họ cũng sẽ được truyền cảm hứng đến bạn, giúp bạn luyện tập và trở thành một HLV thành công.

Còn chần chờ gì mà không đăng ký ngay các lớp học zumba® tại https://www.zumba.vn/ để cùng cảm nhận những lợi ích sức khoẻ và tinh thần mà bộ môn này mang lại và có cơ hội tham gia nhiều chương trình hấp dẫn!

Được thành lập vào năm 2001, Zumba® là công ty thể hình có thương hiệu lớn nhất trên thế giới - theo báo cáo đang có hơn 15 triệu người tham gia hàng tuần, tại 200.000 địa điểm, trên 186 quốc gia khác nhau. Zumba® pha trộn nhịp điệu truyền thống của thế giới với vũ đạo dễ thuộc để tạo ra một buổi tập luyện hiệu quả, giúp người tham gia có thể trở thành phiên bản tốt nhất của họ - trí óc, cơ thể và tâm hồn. Ngoài chương trình Zumba® nguyên bản, công ty còn cung cấp hơn 10 loại hình tập luyện đặc biệt khác, từ các bộ môn dưới nước cho đến những chương trình được thiết kế đặc biệt cho người cao tuổi năng động và trẻ em. Vào năm 2016, Zumba® đã ra mắt bài tập đầu tiên không dùng vũ đạo, HIIT workout STRONG của Zumba®, nơi âm nhạc đóng vai trò là động lực chính. Phong cách sống Zumba® được hoàn thiện bởi nhiều dịch vụ sản phẩm tiêu dùng của công ty, bao gồm trò chơi điện tử, nhạc nguyên bản, quần áo và giày dép thể thao, và các sự kiện tương tác Fitness-Concert ™.

Để biết thêm thông tin về các chương trình và sản phẩm Zumba® hoặc tìm lớp học trực tiếp, truy cập zumba.vn.