Dù không mang bầu, nhưng cơ thể bạn vẫn cần sắt để thực hiện nhiều chức năng quan trọng. Trước tiên, sắt đóng vai trò chính trong hình thành huyết sắc tố, một loại protein có trong hồng cầu, có nhiệm vụ vận chuyển ô-xy. Sắt còn là thành phần quan trọng của myoglobin, một loại protein cung cấp ô-xy tới cơ và collagen giúp hình thành xương và sụn.
Ngoài ra, sắt còn đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất nhiều loại enzym cần thiết, giúp tăng cường hệ miễn dịch. thai kỳ sẽ bớt biến chứng nếu mẹ bầu cung cấp đủ sắt.
Thiếu hụt sắt được xem là thiếu hụt dinh dưỡng cơ bản có thể diễn ra trong suốt thai kỳ. đặc biệt, sắt rất cần thiết cho việc phát triển của thai nhi, nên thiếu sắt có thể dẫn tới tình trạng cơ thể mẹ bầu hấp thụ kém, mệt mỏi, giảm khả năng miễn dịch với các tác nhân gây viêm nhiễm, căng thẳng và triệu chứng thiếu máu.
Bên cạnh đó, khi cơ thể mẹ bầu thiếu máu cũng ảnh hưởng tới thai nhi như nguy cơ sinh nhẹ cân, sinh non và Tu vong bẩm sinh.
Trong quá trình mang thai, bà bầu sẽ được khuyến cáo uống viên bổ sung sắt. tuy nhiên, điều đó không có nghĩa bạn bị thiếu hụt sắt.
Bác sỹ sản khoa thường kê viên uống bổ sung sắt để phòng ngừa tình trạng thiếu sắt vì sắt rất quan trọng cho những tháng thai kỳ cuối. hơn nữa, làm vậy thì mẹ bầu sẽ không cần phải bổ sung sắt đều đặn trong chế độ ăn của mình.
Trong những lần khám thai đầu tiên, bạn sẽ được kiểm tra lượng sắt và gợi ý uống viên sắt bổ sung tùy thuộc vào kết quả. dù vậy, bạn cần nhớ uống đúng liều lượng.
Nếu quên một ngày không uống, thì không nên tăng gấp đôi liều vào ngày hôm sau. ngoài ra, bạn phải nhớ bổ sung thực phẩm giàu chất xơ khi uống viên tăng cường sắt vì có thể bị táo bón.
Mẹ bầu chỉ nên bổ sung tối đa 45milligram sắt mỗi ngày. nếu uống quá liều, gây tăng hàm lượng sắt trong máu, ảnh hưởng xấu tới cả mẹ bầu và thai nhi.
Thừa sắt có thể dẫn tới các tình trạng như táo bón, buồn nôn, căng thẳng kéo dài, tiểu đường thai kỳ, mất cân bằng trong cơ thể, thậm chí là sảy thai.
Mẹ bầu cần cân bằng lượng sắt trong cơ thể trong suốt thai kỳ để tránh những tác dụng phụ từ viên bổ sung sắt như gây ra các vấn đề về hệ tiêu hóa. táo bón là một trong những vấn đề phổ biến nhất mà viên bổ sung sắt khiến mẹ bầu phải trải qua. lúc này, cần uống nhiều nước hoa quả.
Viên bổ sung sắt thường làm thay đổi màu phân, tuy nhiên điều này không đáng lo. ngoài ra, nó còn khiến mẹ bầu cảm thấy buồn nôn, chóng mặt. vì vậy, nên ăn nhẹ trước khi uống hoặc uống trước khi đi ngủ.
Chủ đề liên quan:
bổ sung bổ sung sắt bổ sung viên sắt khi mang bầu dinh dưỡng cho bà bầu mẹ bầu uống bổ sung sắt uống sắt khi mang thai