Có vẻ như phụ nữ dễ bị stress hơn nam giới, bởi trên vai người phụ nữ là vô số những trách nhiệmvà nghĩa vụ như công việc, gia đình, con cái, các mối quan hệ, vấn đề tài chính, y tế...
Đó cũng lànhững lý do mà nhiều người cho rằng chị em không còn thời gian cho riêng mình. Nhưng thực tế, nếuquan tâm tới sức khỏe của mình, chắc chắn chị em sẽ biết cách cân bằng giữa công việc và nghỉ ngơi,thư giãn, giảm stress.
Có người thì nghe nhạc, người lại thích tập yoga trong khi có người chỉ muốn được ngủ. Hãy tựkhám phá cách thư giãn mà bạn thích nhất, sau đó cố gắng thực hiện mỗi ngày, hoặc ít ra là vàonhững ngày cuối tuần.
Hàng ngày, nên ăn trái cây tươi và rau quả để làm tăng năng lượng và giảm những căng thẳng trongcuộc sống. Đừng tự lừa dối bản thân mình bằng cách tăng năng lượng cơ thể nhờ cà phê hoặc các thứcuống có caffeine khác.
Hãy lựa chọn những thực phẩm tươi ngon và phong phú, lành mạnh để vừa tốtcho cơ thể vừa làm phấn chấn tinh thần. Nếu các ngày trong tuần không có điều kiện ăn các loại thựcphẩm này thì nên bổ sung thêm lên một chút.
Đây là cách tốt nhất để đạt được những điều bạn mong muốn trong cuộc sống. Đừng làm mọi thứ phứctạp lên mà hãy suy nghĩ và thực hiện theo cách đơn giản hơn nhiều thì chắc chắn khả năng thành côngcủa bạn sẽ cao hơn.
Hãy nhớ rằng, làm cho cuộc sống ít phức tạp hơn là cách tốt nhất để giảm căngthẳng. Cuối tuần là thời gian để bạn đánh giá lại mình và tự nhắc nhở bản thân nên duy trì cáchnghĩ này.
Ngủ là việc luôn được ưu tiên trong danh sách những việc cần làm để giảm căng thẳng trong cuộcsống. Đó là cách hiệu quả nhất giúp bạn chống lại ưu phiền, mệt mỏi...
Ngủ đủ giấc mỗi ngày là tốthơn cả, nhưng nếu không thể ngủ đủ giấc vào các ngày trong tuần thì cũng nên tự "tặng"mình một giấc ngủ dài hơn một chút, chắc chắn bạn sẽ cảm thấy tỉnh táo và khỏe khoắn hơn rấtnhiều.
Như chúng ta đều biết, tập thể dục thường xuyên giúp duy trì sức khỏe tốt hơn." Bắt" cơ thể vậnđộng vào mỗi buổi sáng là một cách rất tốt để tránh căng thẳng trong ngày.
Tập thể dục thường xuyênkhông có nghĩa là bạn phải thực hành các bài tập phức tạp, chỉ cần 20 phút đi bộ nhanh là đủ để duytrì sức khỏe tốt và cũng để giảm căng thẳng trong cuộc sống. Vào có nhiều thời gian hơnthì bạn có thể tăng thời gian tập thể dục lên một chút, không nhất thiết phải là buổi sáng.
Bây giờ bạn đã biết làm thế nào để loại bỏ căng thẳng trong cuộc sống. Tất cả những gì bạn cầnlà quyết tâm thực hiện những điều này hàng ngày hoặc cuối tuần. Khám phá các biện pháp giảm stresslà cách hữu hiệu giúp bạn có một cuộc sống khỏe mạnh, hạnh phúc.
Theo Tr. Thu - Khám phá