Ngoài bụng mỡ, thì đùi to cũng là nhược điểm khiến nhiều chị em tự ti khi mặc các trang phục như Động tác 1: Kéo giãn chân - Nghiêng người sang 2 bên để kéo giãn các cơ ở chân, lưu ý đầu gối ở chân làm trọng tâm luôn vuông góc. - Đầu gối hướng sang 2 bên sau đó nhún chân sao cho bắp đùi và bắp chân luôn vuông góc, không nhón bàn chân. - Đứng thẳng, 2 chân gấp đôi vai.
- Thực hiện 20 lần/ bên và làm khoảng 5 - 6 hiệp.
Động tác 2: Nhún đầu gối
- Đứng thẳng, 2 chân khoảng cách gấp đôi vai.
- Thực hiện 20 lần và làm khoảng 5 - 6 hiệp.
Động tác 3: Nhón ngón chân
- Tư thế giống động tác 2, sau đó hạ người sao cho bắp đùi và bắp chân luôn vuông góc.
- Nhón từng chân.
- Thực hiện 20 lần/ bên và làm khoảng 5 - 6 hiệp.
Bài tập giúp nhỏ đùi.