Với người muốn giữ gìn vóc dáng hay đang trong quá trình giảm cân thì chế độ ăn uống hàng ngày là rất quan trọng. Và trong đó ngoài những lời khuyên uống nhiều nước, ăn nhiều rau xanh và hoa quả tươi thì các loại hạt cũng rất hữu ích để các nàng Hạt điều có giá trị dinh dưỡng cao do có chứa Axit Linolenic Omega-3 Alpha (ALA) và Axit Oleic, cùng với nhiều vitamin và khoáng chất khác rất tốt cho sức khỏe. Hạt điều là nguồn protein dồi dào với 28g chứa 4g protein, chiếm gần 10% lượng protein được khuyến nghị mỗi ngày cho phụ nữ. Ăn một chế độ Thế nhưng, dù đã được kiểm nghiệm hạt điều chứa lượng calo thấp nhưng đó là trong một hạt, thực tế thì có ai chỉ ăn 1 hạt. Vui mồm một chút là lại ăn cả nắm hạt điều, ngồi rỗi xem tivi lại nhón cả nắm hạt ăn không ngơi mồm. 28g hạt điều thô chứa 155 calo nên có thể góp phần Muốn
Chủ đề liên quan:
ăn ngày ăn nhiều ăn uống giảm cân calo chế độ ăn giảm cân kiểm soát ngày tết tăng cân thời trang