Nên uống bao nhiêu nước mỗi ngày để bảo vệ sức khỏe?

Vai trò của nước đối với cơ thể

Nước tham gia vào hoạt động của tất cả các cơ quan trong cơ thể

Nước là thành phần quan trọng, chiếm hơn 70% trọng lượng, có vai trò vận chuyển oxy, chất dinh dưỡng đến tế bào. Sau khi uống, nước được dạ dày phân tách thành các cụm phân tử nhỏ, còn ruột non đảm nhiệm chức năng thẩm thấu các chất dinh dưỡng đi nuôi cơ thể.

Mặt khác, nước có chức năng giúp chuyển hóa thức ăn thành năng lượng, thải độc tế bào bằng cách lấy đi các chất cặn bã, độc tố có trong tế bào, cung cấp oxy và khoáng chất cần thiết.

Bên cạnh đó, nước chiếm 31% cấu tạo của xương nên có vai trò như chất bôi trơn các khớp xương vận hành một cách trơn tru và nhịp nhàng, tránh làm tổn thương xương.

Nước tham gia cấu thành nên cơ bắp, bộ não, máu (đơn vị cấu thành nên máu là hồng cầu, mà thành phần chủ yếu của hồng cầu chính là nước) làm sạch phổi, bảo vệ các cơ quan quan trọng của cơ thể như điều hòa nhiệt độ, giữ ấm bề mặt da…

Cơ thể sẽ như thế nào nếu thiếu nước?

Các nhà nghiên cứu phân tích, những người sử dụng đủ 1,5 – 2 lít nước/ngày có sức khỏe tốt hơn so với những người không uống nước thường xuyên.

Cơ thể thiếu nước khiến chức năng thận và sỏi thận kém đi, gây nhiễm trùng đường tiết niệu. Bên cạnh đó, uống quá ít nước sẽ ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa gây ra tình trạng táo bón.

Ngoài ra, một số nghiên cứu cho thấy, các bệnh nhân đột quỵ sẽ mất nước nhiều thời gian phục hồi hơn nếu uống quá ít nước. Vì vậy, uống đủ nước còn giúp cải thiện bệnh đột quỵ một cách đáng kể.

Cơ thể mất nước sẽ gây ra nhiều bệnh tật

Khi mất nước, tim phải hoạt động nhiều hơn để vận chuyển và lưu thông máu đến các tế bào. Nếu mất quá nhiều nước, tim sẽ không vận chuyển đủ lượng máu đến bộ não dẫn tới tình trạng suy nhược cơ thể, thậm chí là ngất xỉu.

Cơ thể cần nước để hấp thụ dinh dưỡng, tiêu hóa thức ăn và các chất như vitamin A, vitamin B…Đối với ruột và dạ dày, thiếu nước làm rối loạn chức năng tiêu hóa và tăng nguy cơ táo bón.

Theo Matt Durkin - chuyên gia dinh dưỡng người Anh, thiếu nước lâu ngày làm suy giảm chức năng miễn dịch. Biểu hiện chính là cơn đau đầu, cơ thể mệt mỏi, khiến bạn trở nên cáu kỉnh, da xấu và tồi tệ hơn.

Nước điện giải ion kiềm – giải pháp hỗ trợ sức khỏe

Với nhiều người, nước đơn giản chỉ là nước uống thông thường như nước tinh khiết, không mùi, không màu, không vị. Tuy nhiên, các nhà khoa học lại nghiên cứu ra một dạng nước đặc biệt hơn, có cấu tạo phân tử nhỏ hơn nước thường gấp 5 lần, chứa khí Hydro vượt trội và giàu chất điện giải. Nước có vị mềm, ngon lành tự nhiên.

Nước điện giải ion kiềm được các nhà khoa học nhật bản nghiên cứu và tạo ra vào năm 1940. đến năm 1965, bộ y tế nhật bản công nhận nước ion kiềm là nước uống tốt cho sức khỏe và khuyến khích người dân nhật sử dụng.

Uống nước ion kiềm pH 9.5 giúp cơ thể loại bỏ lượng lớn axit dư thừa bên trong cơ thể. Nguyên nhân là do chế độ ăn uống chứa nhiều axit, cảm xúc tiêu cực, căng thẳng kéo dài. Việc điều hòa lượng axit sẽ giúp cơ thể cân bằng độ pH của máu về trạng thái ổn định.

Quá trình điện phân tách nước thành nhóm OH- mang tính kiềm, hình thành ở dạng ion nên được gọi là nước điện giải ion kiềm.

Nước ion kiềm được tạo ra nhờ quá trình phân tách và tái cấu trúc phân tử nước ở dạng ion, kích thước siêu nhỏ khi vào cơ thể thẩm thấu nhanh vào tế bào, làm lưu thông khí huyết, hòa tan các chất dinh dưỡng, tham gia vào phản ứng hóa lý ở môi trường nội môi.

Đặc biệt, nước ion kiềm còn chứa nồng độ khí Hydro (H2) vượt trội tham gia vào quá trình chống oxy, tái tạo tế bào giúp cơ thể tươi trẻ và khỏe mạnh.

Ngày nay, nước điện giải ion kiềm tốt nhất được tạo ra từ máy lọc nước điện giải (máy điện giải, máy ion kiềm…).

Máy lọc nước điện giải ion kiềm nổi tiếng nhất đến từ các thương hiệu Nhật Bản. Trong đó máy lọc nước Panasonic là một trong những sản phẩm bán chạy hàng đầu hiện nay.

Linh Lan