đi bộ là một trong những môn vận động được rất nhiều người lựa chọn tập luyện để cải thiện sức khỏe. tuy nhiên, nếu đang sống chung với bệnh gai cột sống thì liệu đi bộ có phải là lựa chọn tốt? phạm vi bài viết dưới đây sẽ giải thích rõ hơn vấn đề này.
Gai cột sống là một trong những bệnh lý về cơ xương khớp, bệnh gây ra các triệu chứng đau nhức làm ảnh hưởng xấu đến cuộc sống nhiều người. tình trạng đau nhức sẽ trở nên nghiêm trọng hơn khi người bệnh vận động mạnh. chính điều này cũng khiến không ít người lo lắng việc đi bộ thể dục sẽ làm cho bệnh nặng thêm.
Tuy nhiên, tiến sĩ eric robertson cho biết: “việc đi bộ với một nguyên tắc khoa học là hoàn toàn phù hợp với những người bị gai cột sống. nó sẽ giúp cho các đốt sống dẻo dai hơn, tránh được tình trạng khô cứng. nhưng vấn đề đi bộ thể dục đối với người bị gai cột sống không đơn giản như những người bình thường.”
Đi bộ là một trong những bộ môn vận động nhẹ nhàng, phù hợp với nhiều đối tượng. ngay cả khi bạn đang bị gai cột sống hay một số bệnh lý xương khớp khác thì việc đi bộ cũng sẽ được khuyến khích. điều quan trọng là bạn cần cẩn trọng, vận động đúng cách để không làm cho các triệu chứng đau nhức nặng nề thêm.
Đối với những người bình thường việc đi bộ thể dục được thực hiện rất đơn giản. tuy nhiên trong trường hợp bạn đang bị gai cột sống thì hãy nên cẩn trọng. bởi đi bộ không đúng cách có thể khiến bạn gặp phải một số rắc rối. một số lưu ý dưới đây sẽ giúp bạn thực hiện việc đi bộ đúng cách, hỗ trợ tốt cho xương khớp ngay cả khi đang bị gai cột sống.
Nếu bạn đang bị gai cột sống thì việc tham khảo ý kiến bác sĩ để nhận lời khuyên về bài tập đi bộ là cần thiết. một số lưu ý sau đây sẽ hữu ích để việc đi bộ thể dục đem lại hiệu quả tốt hơn cho bạn:
Mặc dù việc đi bộ là hoạt động an toàn và dễ dàng nhưng khi bạn đang bị gai cột sống thì nó hoàn toàn không đơn giản như bạn nghĩ. nắm được những nguyên tắc về cường độ và kỹ thuật đi bộ sẽ giúp bạn nhận được kết quả tốt hơn.
Thời gian đi bộ cũng là một vấn đề quan trọng mà bạn cần chú ý, nhất là khi đang mắc bệnh gai cột sống. đối với người bình thường, việc đi bộ có thể kéo dài xuyên suốt 1 – 2 giờ đồng hồ tùy theo thể trạng. nhưng khi bạn đang bị gai cột sống thì nên tuân thủ theo một vài khuyến nghị sau đây:
Đừng ngần ngại tập đi bộ nếu bạn đang mắc bệnh gai cột sống. chính việc đi bộ khoa học cũng sẽ giúp bạn cải thiện tình hình. nếu muốn đảm bảo an toàn sức khỏe, bạn nên tham khảo thêm ý kiến từ bác sĩ để chắc chắn rằng việc đi bộ hữu ích cho quá trình điều trị bệnh gai cột sống.