Tác dụng phòng và điều trị bệnh tật hiệu quả của quả lê
Tin liên quan
- Dinh dưỡng không thua kém chim bồ câu, được gọi là nhân sâm động vật, chỉ có giá dưới 20 nghìn 1 con nhưng lại ít người ăn (16/04/2024)
- Loại hạt bé bằng hạt vừng nhưng chứa cả kho chất xơ, giúp giảm viêm, ngăn ngừa bệnh mãn tính (18/04/2024)
- Loại rau được mệnh danh là rau hoàng đế: Chứa vô số chất dinh dưỡng lại khá ít calo, ăn mỗi ngày giúp giảm 50% nguy cơ ung thư ruột kết (16/04/2024)
- Mùa hè ăn 3 loại cá này vừa tươi ngon, bổ dưỡng vừa giúp cơ thể tràn đầy sức sống (17/04/2024)
- Nó được xem là loại rau tốt nhất thế giới của Mỹ, hóa ra vô cùng quen thuộc trong bữa cơm người Việt (17/04/2024)
Theo cơ sỡ dữ liệu dinh dưỡng quốc gia usda, 1 quả lê cóxấp xỉ 178 gram sẽ cung cấp cho bạn khoảng 101 calori năng lượng , 00 gram chất béo, 27 gram carbonhydrate (bao gồm 17gram đường và 06 gram chất xơ) và 01 gram chất đạm. trung bình ăn 1 quả lê sẽ cung cấp 12% lượng vitamin c cần thiết hàng ngày, cũng như 10% vitamin k, 06% kali và một lượng nhỏ canxi, sắt, magiê, riboflavin, vitamin b-6 và folate.
Quảlê cũng chứa các thành phần carotenoid, flavonol và anthocyanin (có trong quả lê có vỏ đỏ). Trong nghiên cứu lão hóa chiều dọc Baltimore (BLSA), lê và táo là những nhà cung cấp số 1 về thành phần flavonol trong bữa ăn.
Việc tiêu thụ tất cả các loại trái cây và rau củ trong suốt một thời gian dài có thể làm giảm thiểu bệnh tật. Nhiều cuộc nghiên cứu đã chi ra rằng việc tăng cường ăn các loại thực phẩm thực vật như lê có thể làm giảm nguy cơ gây bệnh béo phì, tiểu đường, tim mạch và Tu vong nói chung trong khi lê làm thúc đẩy việc hình thành một làn da khỏe mạnh, tăng năng lượng và giảm cân.
Lê chứa rất nhiều sắt hơn các loại trái cây khác, nó có khả năng thúc đẩy sản sinh các tế bào hồng cầu vận chuyển máu đến các mô giúp tập trung tinh thần và tránh cảm giác mệt mỏi.Do có hàm lượng chất chống oxy hóa và vitamin C cao, lê đóng vai trò quan trọng trong quá trình xây dựng hệ thống miễn dịch vững vàng của cơ thể. Đây là chắn thép ngăn ngừa virut gây bệnh tấn công.
Vị ngọt của Lê rất nhẹ dịu do là đường tự nhiên giúp các bệnh nhân tiểu đường dễ đàng dung nạp hơn. Có khả năng kiểm soát lượng đường trong máu luôn dưới mắc cho phép. Bên cạnh đó, axit mật thứ cấp là hợp chất ở trong ruột có khả năng gây ra bệnh ung thư ruột già và nhiều vấn đề rắc rối khác ở ruột. Lê là loại trái cây có hàm lượng chất xơ cao giúp kết dính hợp chất trên làm giảm nguy cơ ung thư ruột già và dạ dày hiệu quả.
Các nhà khoa học đã tìm thấy trong lê khoáng chất boron có tác dụng giúp cơ thể hấp thụ canxi dễ dàng hơn rất cần thiết để xương luôn chắc khỏe.hơn nữa nếu thiếu loại khoáng chất này, cơ thể khó lòng mà tổng hợp được phôt pho, magie và đào thải ra ngoài cùng cới nước tiểu gây ra bệnh loãng xương và vôi hóa.
Theo Thái Hà/VietQ
Link bài gốc Lấy link
http://vietq.vn/tac-dung-phong-va-dieu-tri-benh-tat-hieu-qua-cua-qua-le-d66679.htmlTheo Thái Hà/VietQ
Chủ đề liên quan:
dinh dưỡng phòng bệnh quả lê tác dụng tác dụng của lê thực phẩm phòng bệnh trái lê trị bệnhTin liên quan
- Đây là loại cá sông ngon và nhiều chất bổ nhất thế giới, người sành ăn nhất định nên biết (12/04/2024)
- Một gia vị không thể thiếu trong canh cá “tiêu trướng, bổ thận, điều hòa khí âm dương”: Chợ Việt lúc nào cũng có (13/04/2024)
- Những loại cá bổ ngang tổ yến, giá rẻ, bán đầy ngoài chợ nhưng ít ai ăn (12/04/2024)
- Ở con lợn có một bộ phận được ví là người hùng bổ thận: Ăn 2 lần mỗi tuần cơ thể tràn đầy sức sống (16/04/2024)
- Rau bina bổ dưỡng nhưng đừng ăn bừa bãi: Người thuộc 4 nhóm này dù thèm đến mấy cũng không nên đụng (16/04/2024)
Tin cùng chuyên mục
Tin cùng nội dung
-
Chăm sóc giảm nhẹ đối với bệnh nhân ung thư giai đoạn muộn bao gồm liệu pháp dinh dưỡng (xem phần Điều trị triệu chứng) và/hoặc điều trị bằng Thu*c
-
Mọi người đều cần có một chế độ ăn uống khoa học và thường xuyên tập thể dục để có sức khỏe tốt và ngăn ngừa bệnh tật. Bệnh nhân ung thư có những nhu cầu sức khỏe đặc biệt, bởi vì họ phải đối mặt với những nguy cơ liên quan đến tác dụng phụ muộn cũng như sự tái phát của căn bệnh này
-
Chế độ ăn uống lành mạnh và hợp lý sẽ giúp bạn phòng ngừa những nguy cơ mắc bệnh ung thư.
-
Để tìm hiểu thêm các thông tin từ Viện Ung thư Quốc gia (NCI) về dinh dưỡng và điều trị bệnh ung thư, xem bài
-
Sốt là hiện tượng tăng thân nhiệt, đây là triệu chứng thường gặp của nhiều bệnh lý toàn thân và xuất hiện ở nhiều loại bệnh khác nhau gây nên rối loạn điều hòa thân nhiệt làm phá vỡ sự cân bằng giữa sinh nhiệt và thải nhiệt của cơ thể.
-
Ăn chay trường tránh ăn tất cả các sản phẩm từ động vật, bao gồm thịt, trứng và sữa. Làm sao để có đủ dinh dưỡng cần thiết khi ăn chay trường?
-
Dinh dưỡng là điều thiết yếu. Cần thay đổi chế độ ăn uống hợp lý và đầy đủ dinh dưỡng để tốt cho sức khỏe và tránh bị ngấy.
-
Những nhà nghiên cứu y học đang tìm hiểu hậu quả của chế độ ăn uống đối với tâm trạng cũng như sức khoẻ tinh thần. Hiện tượng này đôi lúc được gọi là mối quan hệ giữa thức ăn và tâm trạng. Có rất nhiều câu hỏi vẫn chưa được trả lời. Ví dụ như việc thiếu vitamin có làm cho con người dễ bị trầm cảm hơn không? Có phải thực phẩm chức năng chỉ giúp cải thiện sức khoẻ tinh thần của người bị suy dinh dưỡng? Cần cung cấp bao nhiêu thực phẩm chức năng là đủ để cải thiện sức khoẻ tinh thần của môt người
-
Suy dinh dưỡng là khi cơ thể bạn không nhận được đủ chất dinh dưỡng từ các loại thực phẩm bạn ăn để hoạt động tốt. Chất dinh dưỡng bao gồm chất béo, tinh bột, chất đạm, vitamin và các khoáng chất. Những chất này cung cấp năng lượng cho cơ thể của bạn. Chúng giúp cơ thể phát triển, sửa chữa mô và điều hòa các quá trình sống.
-
Các thông tin cần thiết giúp thai phụ lập một chế độ dinh dưỡng lành mạnh trong quá trình mang thai.