Thiếu ngủ đêm có thể gây teo não

Các chuyên gia thuộc Trường Y sau đại học Duke-NUS của Singapore đã tiến hànhnghiên cứu 66 người lớn tuổi, sử dụng công nghệ quét cộng hưởng từ (MRI) cũngnhư những khảo sát về giấc ngủ. Cụ thể là, những người tình nguyện đã được đokhối lượng não và kiểm tra, đánh giá chức năng thần kinh - tâm lý 2 năm một lần.Thêm vào đó, thời gian ngủ của họ cũng được ghi lại thông qua bản câu hỏi.

Kết quả hé lộ, những người ngủ ít hơn cho thấy bằng chứng về sự phình rộngnão thất nhanh hơn và suy thoái về nhận thức. "Phát hiện của chúng tôi đã gắnviệc ngủ ít với dấu hiệu của sự lão hóa não", tiến sĩ June Lo, người đứng đầunghiên cứu, nói.

Theo các tác giả nghiên cứu, công trình của họ, vốn liên quan đến xã hội đanglão hóa nhanh chóng của singapore, sẽ mở đường cho những nghiên cứu trong tươnglai về sự thiếu ngủ cũng như ảnh hưởng tăng thêm của nó đối với sự suy thoái trínão, kể cả chứng mất trí nhớ. họ hy vọng trong những năm tới sẽ xác định đượcđiều gì tốt cho sự trao đổi chất ở tim mạch và sức khỏe dài hạn của bộ não.

Hồi đầu tuần này, các nhà nghiên cứu thuộc đại học warwick (anh) khuyến cáo,ngủ quá nhiều ở tuổi trung niên có thể cùng gây hại như thiếu ngủ. nghiên cứuđối với gần 9.000 người trong độ tuổi từ 50 - 64 tuổi phát hiện, những đối tượngngủ ít hơn 6 tiếng hoặc hơn 8 tiếng mỗi đêm có trí nhớ tồi tệ hơn và khả năng raquyết định kém hơn. tuy nhiên, sức mạnh của bộ não chỉ giảm xuống đối với nhữngngười lớn tuổi hơn (từ 65 - 89 tuổi) nếu họ ngủ quá nhiều.

Các chuyên gia đều nhất trí rằng, thời lượng giấc ngủ có ảnh hưởng đến cơ thểvà trí não của chúng ta và rằng, số giờ ngủ cần thiết thay đổi theo tuổi tác củachúng ta. giáo sư francesco cappuccio, đồng tác giả nghiên cứu của đại họcwarwick, nhấn mạnh, việc ngủ theo thời lượng thích hợp ở người cao tuổi thậm chícó thể ngăn chặn được sự suy thoái trí não, một nguyên nhân dẫn tới chứng mấttrí ở người già.

Theo nhiều nghiên cứu, 7 tiếng/ngày là thời lượng ngủ tối ưu, tốt cho sứckhỏe thể chất và tâm thần của một người trưởng thành, giúp phòng chống bệnh béophì, tiểu đường, áp huyết cao, bệnh tim mạch, đột quỵ và cả teo não.

Theo Tuấn Anh/Vietnamnet

Link bài gốc Lấy link

Theo Tuấn Anh/Vietnamnet