Dinh dưỡng hôm nay

Thực đơn cơm chiều: Cá trê kho gừng nghệ, nêm thính bì lợn, canh mọc nấu bí ngòi

Thực đơn hôm nay gồm có: Cá trê kho gừng nghệ, nêm thính bì lợn, canh mọc nấu bí ngòi.

Cá trê kho gừng nghệ

Ảnh minh hoạ. Nguồn ảnh: Internet

Nguyên liệu:

300gr cá trê

300gr thịt ba rọi

50gr nghệ tươi

50gr gừng

25gr lá gừng non

Ớt hiểm, hành tím, chanh

Gia vị: Nước mắm, hạt nêm, tiêu, ớt bột, màu dầu điều, muối

Cách làm:

Đầu tiên, bạn loại bỏ hết nội tạng bên trong cá trê, đem đi rửa sạch. Sau đó, bạn cắt cá thành những khúc vừa ăn khoảng 3cm.

Kế tiếp, bạn rửa sạch thịt ba rọi và cắt thành những miếng nhỏ.

Bạn ướp cá với: 5 củ hành tím cắt nhỏ, 50gr nghệ tươi giã nhuyễn, 2 trái ớt hiểm đập dập, 5 muỗng canh nước mắm, 1/2 muỗng canh đường, 1/2 muỗng canh gừng, 1/2 muỗng cà phê tiêu, 1 muỗng cà phê hạt nêm, 2 muỗng cà phê ớt bột, rồi trộn đều để cá thấm gia vị, ướp khoảng 30 phút.

Tiếp theo, bạn ướp thịt với: 1/2 muỗng cà phê tiêu, 1 ít nghệ băm, 1/2 muỗng cà phê hạt nêm, 1 muỗng cà phê nước mắm, đảo đều và ướp 30 phút.

Bạn bắc chảo lên bếp, cho vào 2 muỗng canh dầu điều, 10gr muỗng canh gừng băm và phần thịt ba rọi đã ướp ở bước 2, rồi xào đều cho đến khi thịt săn lại. Sau đó, bạn lấy một cái chảo khác để xào cá trê đến khi da cá săn lại là tắt bếp.

Trước tiên, bạn cho ở đáy nồi 1 ít lá gừng, rồi xếp cá trê, thịt ba rọi xen kẽ nhau và bắc nồi lên bếp. Kế tiếp, bạn thêm vào 1 chén nước nóng, đậy nắp lại, kho khoảng 15 phút. Cuối cùng, bạn cho vào lá gừng non, 2 trái ớt hiểm là xong.

Nem thính bì lợn

Ảnh minh hoạ. Nguồn ảnh: Internet

Nguyên liệu:

500 gr bì lợn. Tuỳ sức ăn

100 gr thính gạo (Cửa hàng đồ khô có bán loại đóng gói rang sẵn).

Nước mắm, mì chính

Tỏi, ớt, chanh, lá chanh, gừng, sả, lá sung, húng quế, kinh giới, bánh tráng ăn liền.

Cách làm:

Cạo lông miếng bì nếu có, rửa sạch, đem luộc với 1 nhánh gừng nhỏ và 2 củ sả đập dập cho bì thơm phưng phức.

Bì chín, vớt ra ngâm vào nước lạnh cho bì giòn sần sật.

Thái bì sợi mỏng, càng mỏng càng ngon.

Trộn gia vị, cho nước mắm, mì chính, tỏi băm, ớt băm, nước cốt chanh. Sau đó dùng tay để bóp đều cho ngấm gia vị. Sau khi đã ngấm, cho thính gạo, tuỳ sở thích. Sau đó dùng bóp tiếp.

Cho lá chanh thái sợi nhỏ vào trộn đều.

Pha nước chấm gồm: tỏi, ớt, chanh, đường, nước lọc và nước mắm.

Thưởng thức món bì. Có 2 cách ăn. 1 là gói nem thính với lá sung, chấm nước mắm. 2 là gói với các loại rau như rau xà lách, rau húng quế,....kết hợp với tấm bánh tráng gói thịt cuốn.

Canh mọc bí ngòi

Ảnh minh hoạ. Nguồn ảnh: cookpad

Nguyên liệu:

Giò sống: 150g

Nấm đông cô khô: 12 tai

Cà rốt: 100g

Bí ngòi: 100g

Rau nêm: Ngò rí

Tiêu xanh 1 nhánh

Gia vị: Đường, tiêu

Cách làm:

Nấm đông cô khô ngâm nở, cắt hạt lựu 4 tai nấm, phần còn lại cắt làm bốn. Tiêu xanh đập dập. Cà rốt tỉa hoa, cắt lát 3mm. Bí ngòi cắt đôi theo chiều dọc, sau đó cắt lát dày 5mm.

Giò sống trộn đều với tiêu xanh và nấm đông cô cắt hạt lựu.

Nấu sôi 1.2 lít nước, múc từng viên giò sống vào nấu chín, thêm nấm, cà rốt, bí ngòi, nêm 1 muỗng bột canh, 1/2m đường, 1/2m bột ngọt

Rau củ chín tắt lửa. Múc canh ra tô, rắc thêm tiêu và ngò rí. Dùng nóng.

Theo Tiêu dùng

Link bài gốc Lấy link

https://tieudung.kinhtedothi.vn/doi-song/thuc-don-com-chieu:-mam-com-don-gian-ma-ngon-60007.html

Theo Tiêu dùng

Mạng Y Tế
Nguồn: Doanh nghiệp VN (https://doanhnghiepvn.vn/doi-song/thuc-don-com-chieu-ca-tre-kho-gung-nghe-nem-thinh-bi-lon-canh-moc-nau-bi-ngoi/20230214053350831)

Tin cùng nội dung

  • Sự tiến bộ của y học hiện nay, cả tây y và đông y, có thể giúp các đôi vợ chồng tăng khả năng thụ thai.
  • Theo y học cổ truyền, bệnh viêm loét dạ dày tá tràng thuộc phạm vi chứng vị quản thống.
  • Đau răng, sâu răng, lợi chảy máu thường gặp ở cả người lớn và trẻ em, nhưng trẻ em mắc nhiều hơn. Mặc dù không gây nguy hiểm, nhưng nó cũng mang đến nhiều phiền toái cho người bệnh, như tổn thương răng lợi, đau nhức, khó nhai hoặc không nhai được thức ăn, hôi miệng, mất tự tin khi giao tiếp. Nguyên nhân do âm huyết suy kém, hư hỏa bốc lên, khắc phạt các tạng can, tỳ, phế, thận. Xin giới thiệu một số món ăn Thu*c hỗ trợ trị bệnh.
  • Cá chép là loài cá nước ngọt phổ biến khắp các ao, hồ, sông suối ở nước ta. Ngoài công dụng làm thức ăn ngon, có giá trị dinh dưỡng cao, cá chép còn được sử dụng làm Thuốc bổ tỳ vị, lợi tiểu, thông sữa, an thai,… Xin giới thiệu một số món ăn Thuốc từ cá chép để bạn đọc tham khảo và áp dụng:
  • Với nguyên liệu dễ dàng mua được ở chợ, siêu thị, chúng ta có thể chế biến được những món ăn cải thiện trí nhớ, tốt cho trí não
  • Những tháng cuối năm, thời tiết càng trở nên lạnh giá khiến món thịt chó được nhiều người ưa chuộng và là món ăn hàng đầu trong các buổi liên hoan, gặp mặt bạn bè...
  • Tai biến mạch máu não là một căn bệnh nguy hiểm với những diễn biến khôn lường. Đây là một cấp cứu y khoa tính theo giờ vàng. Tuy nhiên, đa phần là để lại di chứng. Vì vậy, giai đoạn điều dưỡng sau tai biến cũng rất trường kỳ và quan trọng. Kinh nghiệm cho thấy, sử dụng bài Thuốc Đông y kết hợp với Tây y chữa trị sau tai biến có thể giúp ích cho sự phục hồi của người bệnh.
  • Thịt dê được chế biến thành nhiều món ăn có giá trị dinh dưỡng và chữa bệnh. Trong “Tản Đà thực phẩm”, cố thi sĩ Tản Đà rất ca ngợi các món ăn từ dê; các món này ăn vừa ích khí, ôn bổ trung hạ tiêu, dùng trong trường hợp ốm yếu, đau lưng mỏi gối, sinh hoạt T*nh d*c kém, di tinh, mộng tinh...
  • Sỏi tiết niệu trong y học cổ truyền thuộc phạm vi chứng “Thạch lâm” với nguyên nhân chủ yếu là do cảm nhiễm thấp nhiệt bên ngoài, ăn quá nhiều đồ cay nóng, béo ngọt, uống rượu vô độ, rối loạn tình chí lâu ngày làm tổn thương các tạng phụ khiến thấp nhiệt nội sinh tụ lại ở đường tiết niệu mà tạo thành sỏi.
  • Sứa và các món ăn từ sứa như canh sứa, nộm sứa rất quen thuộc trong sổ tay ẩm thực của những người sành ăn. nhưng tác dụng chữa bệnh của con sứa thì nhiều người còn chưa biết.
Tải ứng dụng Mạng Y Tế trên CH PLAY