hàu, chuối, động vật có vỏ, măng tây… là những thực phẩm không thể thiếu trong thực đơn cho người tinh trùng yếu. hàng ngày, nam giới nên sử dụng chúng để chế biến món ăn giúp các chú tinh binh mau khỏe một cách tự nhiên, an toàn.
Thường xuyên sử dụng các thực phẩm dưới đây trong thực đơn hàng ngày cho người tinh trùng yếu có thể giúp các chú tinh binh mau khỏe và làm tăng khả năng thụ thai:
Chẳng hạn như hàu, thịt đỏ, lúa mạch và các loại đậu. nghiên cứu cho thấy, bổ sung kẽm đầy đủ có thể giúp làm tăng nội tiết tố nam và giúp tinh trùng có khả năng di chuyển tốt hơn.
Socola đen cung cấp nguồn chất chống oxy hóa dồi dào giúp hạn chế tổn thương ở tinh trùng khi bị gốc tự do và các tác nhân gây hại tấn công. bên cạnh đó, nó còn cung cấp enzyme l-arginine làm tăng thể tích tinh dịch, cải thiện số lượng tinh trùng.
Nhân sâm rất được ưa chuộng vì có nhiều tác dụng quý cho sức khỏe. Đối với cánh mày râu, sử dụng nhân sâm thường xuyên có tác dụng cải thiện tuần hoàn máu đến cơ quan Sinh d*c và tăng cường sức chiến đấu cho tinh trùng.
Trong chuối chín chứa nhiều vitamin B1, C, kẽm, kali, magie… Những chất này không chỉ giúp tăng cường sự dẻo dai khi quan hệ mà còn đẩy mạnh quá trình sản xuất tinh trùng, tăng khả năng di chuyển của các chú tinh binh. Ngoài ra, thành phần enzyme bromeliad được tìm thấy trong chuối cũng giúp cải thiện tâm trạng, giảm stress – một trong những nguyên nhân gây yếu tinh trùng.
Các quý ông nên thêm 1 – 2 quả chuối vào thực đơn mỗi ngày để tận dụng được những lợi ích tuyệt vời từ loại trái cây này.
Giàu amino acid, các loại động vật có vỏ như hàu, hến, nghêu, sò, tôm, cua… được khuyến khích sử dụng trong thực đơn cho người tinh trùng yếu. chất này có khả năng làm tăng lượng testosterone trong cơ thể nam giới, từ đó cải thiện sức mạnh cho tinh trùng, nâng cao khả năng thụ thai thành công.
Tiếp theo trong danh sách các thực phẩm nam giới bị tinh trùng yếu không nên bỏ qua trong thực đơn hàng ngày đó chính là trứng gà. thực phẩm này cung cáp 6 vitamin e và protein – những chất tham gia vào quá trình sản xuất tinh trùng và cải thiện tốc độ di chuyển của các chú tinh binh.
Hạt óc chó cung cấp nguồn axit béo omega-3 dồi dào. chất này đã được chứng minh là có khả năng chống lại nhiễm trùng ở cơ quan Sinh d*c, đồng thời tăng cường sức sống cho “con giống” của các quý ông. nếu đang bị tinh trùng yếu thì mỗi ngày nam giới nên ăn khoảng 100g hạt óc chó. có thể ăn trực tiếp hoặc xay thành sữa uống đều rất ngon miệng.
Trong thực đơn hàng ngày cho người tinh trùng yếu không thể thiếu tỏi. sở hữu nguồn chất allicin phong phú, tỏi có khả năng ngăn ngừa ung thư xảy ra ở các bộ phận như D**ng v*t, tuyến tiền liệt hay tinh hoàn. đặc biệt, thành phần enzyme selenium còn là vũ khí bí mật giúp phái mạnh làm tăng khả năng hoạt động của tinh trùng.
Rau chân vịt có hàm lượng chất béo thấp nhưng lại đặc biệt giàu kẽm, các vitamin A, B, C, K, folate, niacin. Thường xuyên ăn loại rau này các quý ông sẽ không phải lo ngại về tình trạng tăng cân, béo bụng mà ngược lại còn còn giúp các chú tinh binh cải thiện được sức chiến đấu khi được phóng vào *m đ*o.
Nghiên cứu khoa học đã chỉ ra, vitamin c có khả năng chống oxy hóa, tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện chất lượng cho tinh trùng về khả năng di chuyển lẫn số lượng. chất này được tìm thấy nhiều trong măng tây. vì vậy hãy cân nhắc thêm ngay thực phẩm này vào thực đơn hàng ngày nếu các quý ông đang gặp vấn đề về sinh sản do tinh trùng yếu.
Cuối cùng, một thực phẩm các bà nội trợ không nên bỏ qua khi xây dựng thực đơn cho người tinh trùng yếu đó là quả lựu. loại trái cây này có khả năng chống lão hóa, kích thích ham muốn T*nh d*c, ngăn ngừa mãn dục sớm và cải thiện chất lượng tinh trùng.
Quả lựu thường được sử dụng bằng cách ăn tươi. Tuy nhiên, một số người không thích ăn lựu vì nó có nhiều hột. Vì vậy, các chàng có thể chuyển qua dùng nước ép lựu sẽ tiện lợi hơn.
Ngoài ra, để tinh binh mau khỏe, phái mạnh cần chú ý tránh xa các thức uống có cồn như rượu, bia, nước ngọt các loại.
Với danh sách các thực phẩm tốt cho tinh trùng ở trên, nam giới có thể luân phiên sử dụng chúng chế biến món ăn hàng ngày. dưới đây là một số món có thể giúp cải thiện tình trạng yếu tinh trùng cho phái mạnh.
Măng tây và thịt bò đều là những thực phẩm được khuyến khích sử dụng trong thực đơn cho người tinh trùng yếu. chỉ cần một chút khéo léo phái mạnh có thể kết hợp hai thực phẩm này với nhau tạo thành một món ăn vừa thơm ngon hấp dẫn lại vừa tốt cho tinh binh.
Với món thịt dê hầm đông trùng thảo, nam giới bị tinh trùng yếu nên duy trì ăn đều đặn 3 lần mỗi tuần. món ăn này không chỉ giúp cải thiện sức mạnh cho tinh binh mà còn giúp hỗ trợ điều trị các vấn đề về S*nh l* như xuất tinh sớm, khó cương cứng khi quan hệ, liệt dương.
Món hàu sữa chiên trứng được dùng kèm với tương cà và tương ớt rất đưa cơm. thường xuyên sử dụng sẽ giúp nâng cao khả năng S*nh l*, kích thích ham muốn T*nh d*c, hỗ trợ điều trị tinh trùng yếu, tăng số lượng tinh binh khỏe mạnh được sản xuất ở bìu.
Tuy nhiên, hàu là thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng nên ăn quá nhiều cũng không tốt. Mỗi tuần phái mạnh chỉ nên ăn 1 – 2 bữa.
Món đuôi lợn hầm Thu*c bắc có tác dụng hỗ trợ điều trị tinh trùng yếu, vô sinh hiếm muộn, nâng cao chức năng thận, cải thiện bản lĩnh đàn ông.
Món ăn này được sử dụng như một món rau ăn kèm với cơm trong bữa ăn. sử dụng thường xuyên trong thực đơn có tác dụng hành khí, mạnh tinh trùng, tăng cường khả năng S*nh l* cho nam giới. dùng 7 ngày liên tục để thấy được kết quả.
Phái mạnh có thể sử dụng món canh hến với tần suất 2 – 3 lần/tuần để cải thiện tình trạng yếu tinh trùng, tăng khả năng thụ thai.