Những bật mí sau về chế độ ăn uống nghiêm khắc của họ có thể sẽ khiến cho bạn có động lực giảm cân và có được thân hình như họ:
UEE (After School)
Mỗi bữa ăn, UEE không hấp thụ quá 1000 cal. Bữa ăn điển hình của UEE thường gồm cơm (150 cal), đậu hũ và salad thịt gà (205 cal). Ngoài ra, đồ uống giảm cân đặc biệt của cô chỉ chiếm 110 kcal một khẩu phần.
UEE tiết lộ “Tôi thường trốn vào một góc riêng để ăn trưa mà không ai biết. Tôi tự pha chế đồ uống giảm cân cho mình. Loại đồ uống này có đậu đen, lúa mỳ, gạo, đậu nành và mật ong.Thức uống này có thể thay thế cho một bữa ăn”.
Dasom và Soyou (Sistar)
Hai cô gái cùng chia sẻ bí quyết giảm cân khá là khắc nghiệt. “Tôi là tuýp người khá tham ăn.Tôi có thể cùng lúc ăn hết một bát mỳ to và một bát cơm đầy. Nhưng rồi một ngày tôi nhận thấy mình quá béo và phải giảm cân. Chế độ giảm cân của tôi hơi khắc nghiệt một chút - tôi chỉ ăn 1 bữa/ ngày. Thi thoảng nếu thèm những món khoái khẩu, tôi cho vài miếng thịt gà vào mồm nhai rồi lại nhổ đi ngay lập tức”.
IU
Thực đơn giảm cân cấp tốc trong một bữa ăn cả ngày của IU chỉ bao gồm, táo, 2 củ khoai tây và đồ uống nhiều protein. Cô cũng kết hợp các bài tậpnhư chống đẩy, đi bộ, chạy cầu thang để kiểm soát chặt chẽ cân nặng.
Park Bom (2NE1)
Cô theo một chế độ ăn khắc nghiệt không kém gì những đồng nghiệp của mình với toàn rau xanh. Cô thường ăn salad vì nó vừa giúp đẹp da, vừa mang lại cảm giác no lâu vì có lượng chất xơ dồi dào. Khi bị những cơn đói hành hạ vào buổi tối, Park Bom không ăn gì khác ngoài bắp ngô.
SNSD
8 cô nàng của nhóm nhạc nữ đình đám SNSD (Girls' Generation) chỉ cho phép lượng calo hấp thu là 1.500 cal/ ngày. Buổi sáng họ thường ăn cơm, thịt ức gà xắt nhỏ (nướng chứ không rán), súp lơ hấp, và một số loại rau xanh thay thế khác. Bữa trưa họ thường ăn cơm, thịt ức gà, bắp cải, salad cay và hạnh nhân. Vào buổi tối họ ăn khoai tây, trứng, bắp cải, ớt và salad.
Trước những sự kiện quan trọng, các cô nàng vẫn luôn sử dụng những chế độ giảm cân cấp tốc. Nhưng hằng ngày, họ chú trọng vào chế độ tập luyện khắt khe chứ không phải vào chế độ ăn uống.
Một vài thành viên trong nhóm như Seohyun đươc phép hấp thu 230 calo cho mỗi bữa ăn vặt hoặc có thể ăn bánh mỳ trắng, sữa tươi tách béo, cà chua bi, hạnh nhân, quả óc chó. Trong khi các thành viên khác được tự do chọn lựa món ăn vặt của mình.Vào bữa tối, các thành viên chỉ hấp thu 260 calo từ các món khoai tây, trứng, bắp cải và salad ớt chuông.
Yoon Eun Hye
Yoon Eun Hye có chế độ ăn kiêng với 1600 calo/ ngày, chia làm nhiều bữa trong ngày:
Bữa sáng: 170gr gạo, súp đậu, trứng luộc, salad bắp và kimchi.
Bữa trưa: 170gr gạo, súp cua, khoai tây, salad, đậu phộng luộc và kimchi.
Bữa ăn nhẹ chiều: 1/2 túi bánh ngô, 200gr cà chua bi.
Bữa tối: 170gr gạo, súp nấm, cá trích nướng, đậu, kimchi, butterbur (gai lông) xào.
Bữa ăn nhẹ đêm: 10-20 quả dâu tây.
Thu Ngân
Theo tạp chí Sống Khỏe
Chủ đề liên quan: