Thực phẩm càng ăn càng trẻ, khỏe
Tin liên quan
- 3 thực phẩm thơm ngon bổ dưỡng nhưng tuyệt đối không nên ăn sáng, 99% ai cũng từng phạm sai lầm (16/05/2024)
- 4 nhóm người không nên ăn rau mùi: Đặc biệt là những người có mùi cơ thể, lý do là vì điều này! (15/05/2024)
- Bảo quản tỏi, chỉ cần thêm thứ này, để 2 năm không mốc hỏng hay mọc mầm (13/05/2024)
- Phân biệt tổ yến xịn hay giả cứ nhìn điểm này, kinh nghiệm từ người nuôi yến (13/05/2024)
- Tục ngữ có câu: “Gội đầu ba lần, mạng sống mỏng hơn giấy”, ba thời điểm gội đầu mùa đông nguy hiểm tính mạng, đừng coi thường (15/05/2024)
Việt quất
Ảnh minh họa.
Trong thành phần dinh dưỡng của quả việt quất tươi có chứa rất nhiều chất chống oxy hóa và các hợp chất có tính axit, có thể giúp vi khuẩn không bám vào thành bàng quang. Theo như nghiên cứu cho thấy quả nam việt quất có thể đặc biệt có lợi trong việc ngăn ngừa nhiễm trùng tiểu ở phụ nữ, vô cùng tốt cho sức khỏe.
Hạt dẻ
Acid béo omega-3 - thường tìm thấy trong những loại dầu tự nhiên giúp tóc dưỡng ẩm - và vitamin e (giúp khắc phục những phần tóc/da bị tổn thương) là hai chìa khóa bí mật mang lại làn da bóng khỏe và tóc, móng chắc khỏe. nên biết rằng hạt dẻ có cả hai chất này với hàm lượng cực cao. tất cả những gì bạn cần là 1/4 cốc hạt dẻ/ngày. ngoài ra, trong hạt dẻ còn chứa đồng, làm chậm quá trình bạc tóc.
Dưa hấu
Loại trái cây mùa hè này chứa đấy chất lycopene. “loại chất chống oxy hóa giúp dưa hấu và cà chua có màu đỏ sẽ giúp bảo vệ da trước những tác hại của tia uv” – giáo sư dinh dưỡng keri glassman – người sáng lập rat rang web nutritiouslife.com cho hay. các nhà nghiên cứu tin rằng dưa hấu chứa chất phytochemical nhiều hơn 40% so với cà chua sống, tương đương với chỉ số spf 30. do đó, hãy ăn dưa hấu để tăng cường (chứ không phải thay thế) liều lượng kem chống nắng hàng ngày của bạn.
Súp lơ xanh
Các loại rau họ cải có khả năng độc đáo là đổi nội tiết tố, kích hoạt hệ thống giải độc tự nhiên của cơ thể và ức chế sự phát triển của các tế bào ung thư trong cơ thể con người. Khi chế biến, chúng ta nên nhai kỹ, cắt nhỏ, ép nước hoặc chế biến các món salad để tận dụng được các đặc tính chống ung thư có trong chúng.
Sulforaphane có trong rau cải cũng được tìm thấy giúp bảo vệ thành mạch máu khỏi các tác nhân có thể dẫn đến bệnh tim.Rau họ cải là loại rau giàu chất dinh dưỡng nhất trong số các loại thực phẩm, mọi người được khuyến khích nên ăn thường xuyên trong các bữa ăn hàng ngày.
Xà lách
500g rau xà lách chứa ít hơn 100 calo, vì vậy chúng trở thành thực phẩm lý tưởng để kiểm soát cân nặng. ngoài việc giảm cân, ăn nhiều salad, rau xanh hoặc rau sống có thể giảm nguy cơ đau tim, đột quỵ, tiểu đường và một số bệnh ung thư.
Các loại rau xanh cũng rất giàu folate vitamin b thiết yếu, cùng với lutein và zeaxanthin, các carotenoid giúp bảo vệ mắt khỏi tác hại của ánh sáng. cải xoăn, cải xanh, cải xanh, rau bina hoặc rau diếp là những loại thực phẩm mà bạn nên bổ sung nhiều hơn. các chất phytochemical hòa tan trong chất béo, đặc biệt là carotenoid, được tìm thấy trong lá rau xanh có tác dụng chống oxy hóa và chống viêm trong cơ thể.
Theo Hướng Dương/Tiêu dùng
Link bài gốc Lấy link
https://tieudung.vn/khoe-dep/thuc-pham-cang-an-cang-tre-khoe-46347.htmlTheo Hướng Dương/Tiêu dùng
Tin liên quan
- Bảo quản cà chua theo cách này, không cần để tủ lạnh mà vẫn tươi lâu, giữ nguyên hương vị (13/05/2024)
- Nếu bạn có những vết bầm tím không thể giải thích được trên cơ thể, thì đây là 7 vấn đề sức khỏe có thể phải đối mặt (13/05/2024)
- Phát hiện chất dinh dưỡng quan trọng trong trứng có khả năng chống lại ung thư (13/05/2024)
- Trứng vịt lộn ngon, nhiều chất bổ nhưng đại kỵ với những người này (13/05/2024)
- Vùi tỏi vào thùng gạo nhận ngay lợi ích tuyệt vời, ai không biết thật phí (13/05/2024)
Tin cùng chuyên mục
Tin cùng nội dung
-
Máy tính xách tay giúp cho chúng ta có thể làm việc linh hoạt và năng động hơn nhưng chúng cũng là nguyên nhân gây ra các bệnh có liên quan đến lưng, cổ và vai.
-
Trong những câu chuyện hài hước với nhau, người ta luôn nhắc ăn sâu vào đầu chuyện “nước ngọt có ruồi giá 500 triệu đồng”.
-
Các động tác xoa bóp đúng cách và phù hợp với tình trạng từng thai phụ sẽ giúp họ nhanh chóng giảm những cơn đau và sự mệt mỏi.
-
Dinh dưỡng là điều thiết yếu. Cần thay đổi chế độ ăn uống hợp lý và đầy đủ dinh dưỡng để tốt cho sức khỏe và tránh bị ngấy.
-
Nông sản hữu cơ phải được trồng trong điều kiện không sử dụng các chất hóa học và Thu*c trừ sâu. Nông dân phải sử dụng các phương pháp tự nhiên để khống chế các loại côn trùng và cỏ dại.
-
Tất cả chúng ta đều có lúc cảm thấy căng thẳng. Cách đối mặt với căng thẳng sẽ quyết định ảnh hưởng của nó đối với chúng ta như thế nào. Khi có thể, hãy thực hiện các bước để ngăn chặn căng thẳng và khi không có thể, hãy cố gắng kiềm chế nó.
-
Ngay cả những người có sức khỏe tinh thần tốt đôi khi cũng có vấn đề về tình cảm hoặc bị các bệnh tâm thần. Bệnh tâm thần thường có một nguyên nhân vật lý, chẳng hạn như một sự mất cân bằng hóa chất trong não. Căng thẳng và các vấn đề với công việc, gia đình, trường học đôi khi có thể gây ra bệnh tâm thần hoặc làm cho nó tồi tệ hơn. Tuy nhiên, những người có sức khỏe tinh thần tốt học được cách để đối phó với sự căng thẳng và các vấn đề nảy sinh. Họ biết khi nào cần tìm kiếm sự giúp đỡ từ bác sĩ
-
Tâm linh giúp bạn luôn tìm thấy ý nghĩa, niềm hy vọng, sự an ủi và bình yên nội tâm trong cuộc sống. Nhiều người tin vào tâm linh qua tôn giáo. Một số tin vào nó thông qua âm nhạc, nghệ thuật, kết nối với thiên nhiên. Những người khác tin vào tâm linh của bản thân qua các giá trị và nguyên tắc của họ.
-
Bài viết này giới thiệu một số lời khuyên giúp bạn khỏe mạnh và thoải mái khi đi du lịch nước ngoài.
-
Phụ nữ khi đang mang thai có rất nhiều việc cần phải lo nghĩ, tuy nhiên cũng nên cần phải lưu tâm đến sức khỏe răng miệng.