Theo BS Quang Tùng, BV E (Hà Nội), người bị đau đầu do thờitiết lạnh rất khó chịu với những cơn đau dai dẳng, dữ dội. Y học cũng chưa hiểu hết các nguyên nhâncủa đau đầu do thay đổi thời tiết và nhất là với trời lạnh, nhưng các bác sĩ cho rằng khi thời tiếtthay đổi từ nóng sang lạnh gặp mưa gió, ẩm thấp… khiến các mạch máu não phồng tấy quanh các mô gâythiếu máu đến các vùng não và sinh đau đầu.
BS Phạm Hữu Lợi (Bệnh viện Châm cứu Trung ương) cho hay, bệnh nhânđau đầu do thời tiết nên dùng các phương pháp dân gian, xoa bóp bấm huyệt, châm cứu, nghỉ ngơi đểsớm chấm dứt cơn đau đầu.
Nhưng nhiều người lại dùng Thu*c giảm đau, lạm dụng Thu*c lâu dài có thểbị hiệu ứng hồi ngược, sau một thời gian uống Thu*c thì triệu chứng đau đầu tái phát và khó điềutrị hơn, chưa kể gặp các tác dụng phụ như viêm loét dạ dày, xuất huyết tiêu hóa, tổn thương gan,thận… Do đó bệnh nhân chỉ nên uống Thu*c giảm đau theo y lệnh và uống đúng hướng dẫn sử dụng.
Theo BS Phạm Hữu Lợi, khi bị đau đầu tốt nhất cần ngừng việc, tìmchỗ thư giãn, thoáng sạch để hít thở, vận động nhẹ để cơn đau dịu xuống.
Trong y học cổ truyền có thể tự chữa đau đầu bằng cách: Hãy lấytrọng tâm là giữa lông mày, nhắm mắt, ngồi thẳng lưng, tâm hồn tĩnh lặng… sẽ bớt đau đầu. Hoặc cóthể ngủ ít phút, nằm nghe nhạc không nghĩ ngợi gì để giảm căng thẳng.
Như vậy cơn đau đến cũngkhông dữ dội (nhưng không nằm lâu vì sẽ bị nặng đầu) hoặc bấm mạnh vào điểm giữa hai lông mày, daythành những vòng tròn nhỏ. (Đặt hai ngón trỏ vào góc ngoài của đuôi mắt vuốt ngược lên. Rồi đặt haingón tay trỏ lên huyệt thái dương tiếp tục day thành vòng tròn).
Ngoài ra, có thể cử động, xoa bópcổ, gáy cũng rất hiệu quả trong việc giảm co rút cơ vùng vai, gáy gây đau đầu hay uống trà gừng,ngâm tay chân trong nước ấm… cũng giảm đau đầu.
Trên thị trường có một số sản phẩm như trà kinh giới, viên xôngtinh dầu tràm, sả của Việt Nam (hoặc Ba Lan), khi xông lên giúp không khí sạch khuẩn, ấm áp, nhanhlàm dịu các cơn đau đầu…Tuy nhiên, khi sử dụng loại viên xông tinh dầu cần lượng Thu*c và nước đúngliều lượng, đúng thời gian.
Để tránh đau đầu khi trời lạnh, mọi người nên theo dõi dự báo thờitiết hàng ngày để giữ gìn sức khỏe. Trở lạnh, mọi người lưu ý mặc ấm, đội mũ, quàng khăn che phầntrán, đỉnh đầu, hai bên tai và cổ. Cần uống đủ nước, lập thời gian sinh hoạt, làm việc, nghỉ ngơiđiều độ. Đi ngủ và thức dậy đúng giờ.
Năng tập thể dục thể thao (dạo bộ, đi bộ, chạy bộ, đạp xe,thiền, yoga…), thư giãn (ngâm mình trong bồn nước ấm) để hạn chế những yếu tố kích thích đau đầu,có được giấc ngủ sâu (bởi thiếu ngủ, mất ngủ, ngủ không đủ giấc, ngủ không sâu…cũng làm mạch máugiãn ra, kích thích dây thần kinh gây đau đầu, đau nửa đầu).
Ăn uống đủ chất dinh dưỡng để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể,ngủ đủ, ngủ sâu sẽ ổn định não bộ, nếu có cơn đau đầu sẽ giảm được mức độ đau rất nhiều.
Giải tỏa một số cơn đau đầu khác"Ngoài trời lạnh, đau đầu còn có một số trường hợp do ánh sáng mặttrời, đèn huỳnh quang, màn hình máy tính… Cơ thể khát nước hoặc mất nước cũng gây đau đầu, mỏi mệt.Ngửi mùi nước hoa, hương liệu nhiều cũng đau đầu. - Nếu đau đầu do ngửi nước hoa, đồ có mùi, ngột ngạt chỗ đông người…hãy sớm tìm nơi thoáng khí, uống nước, ngửi mùi chanh tươi để nhanh cân bằng. - Đau nửa đầu hãy cố ngủ một giấc sẽ sớm phục hồi. Nếu lặp lại nhiềucần đi khám chuyên khoa, tránh biến chứng. - Đau đầu do ánh sáng (đèn, nắng) nên đeo kính râm, dùng bóng đènsợi đốt (tránh bóng đèn huỳnh quang). Làm việc với máy tính giữ khoảng cách trên 25cm. Những trường hợp đau đầu kéo dài, lặp lại nhiều lần cần sớm đi khámbác sĩ để tìm nguyên nhân và điều trị đúng, tránh biến chứng". BS Phạm Hữu Lợi |