Buổi sáng thức dậy bạn luôn cảm thấy mệt mỏi, thiếu sức sống? Tập ngay 10 tư thế yoga buổi sáng để giúp cơ thể khởi động cho ngày mới tràn đầy năng lượng.
10 tư thế yoga buổi sáng sẽ làm cho bạn cảm thấy cơ thể tràn đầy sinh lực. Chúng giúp bạn khởi đầu ngày mới một cách hoàn hảo. Nếu như bạn không thể tỉnh táo vào buổi sáng, từ bỏ cà phê và hãy tập Yoga ngay nhé!
Bạn có muốn thức dậy và cảm thấy cơ thể tràn đầy năng lượng, thoải mái và giải tỏa được tâm trí căng thẳng? Tất cả đều có thể giải quyết với 10
tư thế yoga buổi sáng. Tập Yoga vào buổi sáng chính là khởi động tuyệt vời cho cả ngày dài.10
tư thế yoga buổi sáng sẽ đánh thức bạn và cung cấp cho bạn nhiều năng lượng hơn so với bất kỳ ly cà phê nào. Vì thế hãy dậy sớm một chút, dành ít thời gian cho bộ môn Yoga này nhé!Tất cả những gì bạn cần là một tấm thảm tập yoga hoặc một không gian đủ rộng để tập như trong phòng ngủ. Hãy tập thói quen này ở bất cứ đâu, bất cứ lúc nào.
Chuẩn bị và cùng KhoeDep.vn tập ngay nào!
1. Tư thế Downward Facing Dog
2. Tư thế Three-Legged Down Dog
3. Tư thế High Lunge
4. Tư thế Low Lunge Crescent
5. Tư thế nghiêng người Low Lunge Crescent
6. Tư thế xoắn người Side Twist
7. Tư thế Half Splits
8. Tư thế Low Lunge
9. Tư thế Twisting Lunge
10. Tư thế Half Pigeon
Sau khi đã hiểu các
tư thế yoga trên tập thế nào, hãy cùng hệ thống chúng lại nhé. Mỗi động tác giữ trong 10 nhịp thở hoặc lâu hơn. Hít thở sâu. Thực hiện lại chuỗi 10 động tác này từ 2-4 lần. Mỗi lần tập thực hiện cho một bên trái hoặc phải.
Tập ngay 10 tư thế yoga buổi sáng để khởi đầu ngày mới một cách trọn vẹn nhất!
Nguồn: Internet.