Mong muốn có vòng eo thon gọn nhưng bạn không có nhiều thời gian? chỉ 30 phút mỗi ngày với 4 tư thế yoga đánh tan mỡ bụng cho bạn gái vòng eo mơ ước!
Vòng eo thon gọn luôn là mơ ước của mọi cô gái, tuy nhiên không dễ dàng để đánh tan được vùng mỡ bụng cực cứng đầu. Rất nhiều người từ bỏ mơ ước có được vòng eo thon gọn chỉ vì không có thời gian đến phòng gym luyện tập. Đó là lí do vì sao KhoeDep.vn muốn chia sẻ cho các bạn gái giải pháp
đánh tan mỡ bụng cực hiệu quả từ yoga, chỉ 30 phút mỗi ngày để có eo thon dáng chuẩn mà không cần đến phòng tập gym.
Hãy cùng KhoeDep.vn học ngay 4 tư thế yoga đánh tan mỡ bụng cho bạn gái vòng eo mơ ước ngay nhé!
1. Tư thế chiếc thuyền
Còn được gọi là tư thế chiếc thuyền (boat pose), động tác yoga này là một bài tập hiệu quả cho vòng eo của bạn. Không chỉ tập trung vào cơ bụng, cơ lưng, nó còn hỗ trợ làm săn chắc chân và cánh tay. Nếu bạn đang tìm kiếm một bài tập toàn thân hữu hiệu thì đừng nên bỏ qua động tác này nhé.
Các bước thực hiệnNằm xuống thảm tập, đặt hai chân sát nhau và hai tay sát cơ thể. -
-
-
2. Tư thế cánh cung
Động tác này là động tác bạn tạo dáng cơ thể thành hình cánh cung. Khi đó các cơ tay, chân, bụng sẽ được kéo căng vừa phải và giúp tạo độ săn chắc cho những khu vực này. Động tác cạnh cung giúp cơ thể bạn linh hoạt, dẻo dai, thể lực tăng lên đáng kể. Và giảm béo vùng bụng và đùi hiệu quả.
Các bước thực hiệnNằm thẳng, úp mặt xuống sàn và co chân sao cho gót chân chạm mông. -
Tham khảo thêm: 9 tư thế yoga cho người mới tập cực tốt cho sức khoẻ3. Tư thế rắn hổ mang
Các bước thực hiệnNằm úp trên sàn nhà, đặt bàn chân thẳng theo mặt đất. Đặt 2 tay co về phía nách, các ngon tay cách xa nhau. -
-
-
-
-
4. Tư thế cây nến
Các bước thực hiệnNằm ngửa trên sàn, chân mở rộng bằng hông, tay để cạnh thân, bàn tay úp. -
Còn chờ gì nữa mà không áp dụng ngay 4 tư thế yoga đánh tan mỡ bụng cho bạn gái vòng eo mơ ước nào!
Nguồn: Internet.