5 nguy cơ bệnh tật xuất phát từ thói quen ăn tối muộn
Tin liên quan
- Ăn cơm trắng có hại cho sức khỏe? (01/05/2024)
- Phát hiện thuốc tiêm giảm cân có thể làm giảm 20% nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch (16/05/2024)
- Thói quen xấu khiến người trẻ dễ bị nhồi máu cơ tim (06/06/2024)
- Trước khi chết đột ngột, cơ thể sẽ phát ra 6 tín hiệu này, nên biết sớm để cứu mạng mình vào thời điểm quan trọng (13/05/2024)
- Tục ngữ có câu: “Gội đầu ba lần, mạng sống mỏng hơn giấy”, ba thời điểm gội đầu mùa đông nguy hiểm tính mạng, đừng coi thường (15/05/2024)
Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, thói quen ăn tối muộn kéo theo vô vàn các vấn đề về sức khỏe, như đột quỵ, ung thư hay béo phì.
Nguy cơ béo phì
Ăn muộn khiến nồng độ của các axit amin, axit béo và đường trong máu sẽ tăng lên. lúc này sau khi ăn tối xong con người thường không có nhiều hoạt động, ít vận động, nhiệt năng ít tiêu hao sẽ khiến các chất béo được tích lũy và dần dần làm cho cơ thể béo lên, theo báodân trí.
Tiểu đường
Ăn tối muộn cùng với ăn quá nhiều sẽ giảm lượng insulin sinh ra.bình thường, insulin có vai trò kiểm soát đường trong máu. khi lượng insulin không đủ sẽ gây tăng đường huyết, dẫn tới bệnh tiểu đường.
Đối với tuổi già và trung niên, nếu tiêu thụ quá nhiều thức ăn trong bữa ăn tối, đặc biệt là thức ăn khó tiêu hóa, thức ăn có chứa nhiều chất béo và protein, thì tức là đã đặt một áp lực rất lớn cho tuyến tụy và bắt tuyến tụy phải làm việc quá tải. điều này khiến cho tuyến tụy sớm bị yếu đi, từ đó, khả năng điều tiết insullin giảm, gây ra nguy cơ bị bệnh tiểu đường cao.
Suy nhược thần kinh
Ăn muộn quá no gây áp lực lên các cơ quan xung quanh. Dạ dày, ruột, gan, túi mật, tuyến tuỵ sẽ truyền “thông tin” đến não, khiến các tế bào não hoạt động trở lại. Một khi “làn sóng phấn khích” lan ra các phần khác của võ não thì sẽ dẫn tới ác mộng. Tình trạng kéo dài có thể gây suy nhược thần kinh. Ngoài ra ăn muộn kết hợp với uống nhiều rượu rất dễ gây viêm tụy cấp, gây “sốc” trong giấc ngủ, dẫn đến đột tử.
Nguy cơ đột quỵ
Nghiên cứu được thực hiện tại đại học y khoa loannina ở hy lạp, các nhà khoa học xem xét mô hình giấc ngủ của bệnh nhân bao gồm cả những người khỏe mạnh, cũng như những người bị đột quỵ, hoặc bị hội chứng mạch vành cấp- một tình trạng mà trong đó bị tắc động mạch làm giảm lưu lượng máu đến tim- phát hiện thấy những người ăn tối với khoảng thời gian 1 giờ đồng hồ trước giấc ngủ có khả năng đột quỵ cao hơn so người ăn tối cách 2-3 giờ trước khi ngủ, theo báothanh niên.
Ung thư đường ruột
Mọi hoạt động của ruột giảm xuống khi ngủ. vì vậy, thực phẩm sẽ ở lại trong ruột lâu hơn nếu tiêu thụ quá nhiều. đây là lý do gây ra các nguy cơ bị khối u đường ruột nếu liên tục ăn tối muộn và ăn nhiều. cụ thể, thức ăn không kịp tiêu hóa hết trước khi đi ngủ có thể gây nên hiện tượng đầy bụng, tức bụng hoặc đau bụng. ăn tối quá no có thể làm tăng lượng calo dư thừa trong cơ thể và dễ làm tăng cân hơn, theo báo giáo dục việt nam.
Theo Trang Thùy/VietQ
Link bài gốc Lấy link
http://vietq.vn/thoi-quen-an-toi-muon-anh-huong-nghiem-trong-den-suc-khoe-d58660.htmlTheo Trang Thùy/VietQ
Chủ đề liên quan:
ăn tối ăn tối muộn béo phì đột quỵ insulin nguy cơ thói quen thói quen ăn thói quen ăn tối thói quen xấu tiểu đườngTin liên quan
- Dấu hiệu cảnh báo đột quỵ trong mùa nắng nóng (19/04/2024)
- Ngủ dậy, cần làm gì để phòng ngừa đột quỵ? (19/04/2024)
- Những người có trái tim xấu có thể có 4 điểm bất thường trên khuôn mặt, nếu bạn không có bất kỳ điểm nào trong số đó, hãy vui vẻ sống (11/04/2024)
- Những thói quen đơn giản hàng ngày giúp cải thiện sức khỏe (11/04/2024)
- Thực phẩm làm tăng nguy cơ bị đau tim, đột quỵ bạn nên tránh xa (16/04/2024)
Tin cùng chuyên mục
Tin cùng nội dung
-
Việc chẩn đoán cơn đột quỵ đang tiến triển là cực kỳ quan trọng, bởi vì cách thức điều trị đột quỵ được quyết định tùy vào kiểu đột quỵ, và trong một số trường hợp, tùy cả vào vị trí của tổn thương não.Những tình trạng bệnh lý khác có các triệu chứng tương tự như đột quỵ và cơn thiếu máu não thoáng qua (transient ischemic attack, TIA) sẽ phải được loại trừ để chấn đoán đột quỵ.
-
Sau một cơn đột quỵ, hầu hết những người bệnh đều cảm thấy mệt mỏi ở một mức độ nào đó. Những bệnh nhân sau đột quỵ thường phải nỗ lực nhiều hơn để bù lại sự suy yếu hoặc mất đi những chức năng thông thường
-
Bộ não kiểm soát khả năng vận động, cảm giác, giao tiếp, suy nghĩ và hành động. Tổn thương não do đột quỵ có thể ảnh hưởng tới bất kỳ khả năng nào nêu trên.
-
Đột quỵ do xuất huyết xảy ra khi mạch máu bên trong hoặc gần não bị đứt làm máu tích tụ trong não gây hại cho các tế bào não.
-
Xét nghiệm dung nạp đường huyết, được sử dụng để chẩn đoán bệnh đái tháo đường týp 2, hoặc tình trạng rối loạn dung nạp đường huyết, tình trạng có thể dẫn đến bệnh đái tháo đường.
-
Đột quỵ xảy ra khi xuất huyết não bộ hoặc khi lưu lượng máu tới não bộ bị tắc nghẽn. Liên hệ bác sĩ ngay lập tức nếu có triệu chứng của đột quỵ.
-
Gần đây, kết quả tổng hợp từ các nghiên cứu trong thời gian dài chứng minh rằng thức uống có cồn cũng góp phần làm tăng nguy cơ của nhóm ung thư vùng đầu cổ.
-
Bất chấp những tranh cãi về khả năng gây ung thư hoặc tác dụng phòng ngừa ung thư từ nhiều nghiên cứu, trà yerba mate vẫn tiếp tục được cho là thức uống sức khỏe và được bày bán trên thị trường Việt Nam với nhiều mẫu mã, hình thức và công dụng giúp giảm cân, phòng ngừa lão hóa, tăng cường hệ miễn dịch. Những phát hiện trái ngược này dẫn tới những nghi vấn rằng mate là thức uống bổ dưỡng hay nguy cơ đối với sức khỏe, nhất là ung thư đầu – cổ.
-
Khói Thuốc lá gây hại cho cả người hút lẫn không hút Thuốc.
-
Bài Thuốc dân gian điều trị bệnh tiểu đường