6 bài tập Yoga chữa viêm xoang hướng dẫn cách tập luyện như thế nào để khỏe lại. Chăm chỉ tập Yoga để điều trị bệnh viêm xoang mũi hiệu quả nhé.
Xoang mũi bị nghẹt thường gây nghẹt mũi, đau đầu và thỉnh thoảng làm bạn cảm thấy khó thở. Các tư thế
Yoga chữa viêm xoang hiệu quả sẽ giúp thư giãn xoang mũi và lưu thông máu tới các lỗ thông xoang để giảm bớt cảm giác khó chịu mà viêm xoang gây ra. Vì hít thở là chìa khóa khi luyện tập Yoga, hít và thở sâu bằng mũi luôn là cách tốt nhất.Khi các lỗ thông xoang bị nghẽn, nước nhầy khó di chuyển ra ngoài và từ đó không thể loại bỏ vi khuẩn, dẫn tới các vấn đề mạn tính hay viêm nhiễm. Nhiều người lựa chọn các tư thế Yoga để thư giãn các áp lực viêm xonag thay vì phải dùng các loại Thu*c kháng sinh. Bạn có thể áp dụng các bài tập Yoga
chữa viêm xoang như là 1 phương pháp chữa bệnh cực tốt, giúp làm thông xoang mũi, lưu thông máu tới các lỗ thông xoang.
Hướng dẫn chi tiết các bài tập Yoga chữa viêm xoang đơn giản">chữa viêm xoang đơn giản ngay tại nhà
Có 1 số tư thế Yoga giúp giảm áp lực lên xoang mũi và giảm đau nhức. Luyện tập đều đặn vừa giúp cơ thể khỏe mạnh dẻo dai vừa giúp ngăn ngừa các vấn đề phát sinh trong tương lại. Nếu bị viêm nặng, hãy tham khảo bác sĩ trước khi thực hiện bất kỳ bài tập nào nhé.
1Tư thế đứng gập người
Động tác này giúp làm thông xoang cực kỳ hiệu quả. Giữ nguyên tư thế này trong 5 phút hay cho tới khi nào xoang mũi thoải mái hoàn toàn.
Đứng hai chân rộng bằng hông.
2Tư thế chó cúi đầu
Bài tập Yoga trị viêm xoang này duỗi rộng ngực và giúp bạn hít thở dễ dàng hơn.
Gập người về phía trước ở ngay eo, đặt hai tay trên sàn, rộng bằng vai.
3Tư thế cái cày
Động tác đảo ngược này sẽ giúp làm thông lỗ xoang mũi.
Nằm thẳng lưng trên thảm, hai gối gập lại và đặt hai bàn chân thẳng trên sàn.
4Tư thế cây cầu
Nằm ngửa lưng trên sàn, hai gối gập lại và hai bàn chân đặt thẳng trên sàn.
5Tư thế ngồi gập người
Ngồi thẳng người trên thảm, hai chân duỗi thẳng trước người, hai chân gập lại.
6Tư thế trồng chuối
Biến thể này bạn nên thực hiện bằng cách tựa hai chân vào tường.
Tạo tư thế quỳ gối.
Nếu luyện tập những tư thế này thường xuyên, bạn sẽ không chỉ làm thư giãn chứng đau nhức xoang mũi tạm thời mà còn giúp làm thông mũi hoàn toàn. Luyện tập thường xuyên sẽ giúp bạn thư giãn.
Đừng lãng phí thời gian suy nghĩ nữa, hãy nhanh chóng tập Yoga chữa viêm xoang mũi ngay nhé!
Nguồn: Internet.