"Khi cân nặng không hề giảm đi như người ta nói, tôi cảm thấy mình chẳng khác nào một kẻ thất bại" - tâm sự rất thực của Angelique Cabral, nữ diễn viên Mỹ của bộ phim hài ăn khách "Life in Pieces" (Cuộc sống muôn màu).
Cho con bú không làm tôi gầy đi. đó là câu chuyện hoang đường tôi đã được kể trước khi sinh con. trên thực tế, tôi nghĩ cho con bú còn khiến tôi béo lên. trong mỗi bữa ăn, tôi đã ăn như thể tôi đang ở trên hoang đảo một mình và không bao giờ có cơ hội ăn được nữa. bởi vì tôi thật sự rất đói. cơn đói của tôi không thể nào xoa dịu được. mỗi khi adelaide bú hoặc khi hút sữa, tôi sẽ ngay lập tức cảm thấy đầu óc váng vất và cần ăn thứ gì đó (hoặc nguyên một bữa ăn).
Bữa sáng đầu tiên của tôi trước khi tập thể dục hoặc quay phim là bột yến mạch với quả việt quất và sữa. Sau tập, tôi ăn đậu lăng với 2 quả trứng, phô mai và một quả bơ. Thêm một quả trứng và phô mai. Hoặc có thể là 2. Vào bữa trưa, tôi ăn một chiếc bánh burger chay hoặc nhiều đậu lăng với trứng hoặc mỳ ống. Sau đó là một bữa tối hợp lý, ví dụ… bánh pizza. Và không quên món tráng miệng! Một chút kem, rõ ràng là như vậy rồi, hoặc nếu theo hướng lành mạnh sẽ là ngũ cốc với quả việt quất hoặc chuối với bơ lạc. Nhưng tất nhiên, không quên bánh quy. Bởi vì tôi xứng đáng được thưởng thức một món đồ ngọt!
Tôi tự hỏi tại sao mình lại không giảm cân khi cho con bú. ôi! bởi vì tôi đã ăn đủ để nuôi một đội quân?! đúng vậy rồi!
Khoảng 7 tháng sau sinh, tôi đã đi khám và bày tỏ ý định nghiêm túc với huấn luyện viên thể hình. Họ đã thay đổi triệt để chế độ ăn của tôi (không ngũ cốc, không trứng, không sữa, không đậu) và việc tập luyện của tôi (1,5 giờ/ngày, 6 ngày/tuần). Thực sự rất khó, chẳng khác nào tra tấn, nhưng tôi đã kiên trì và giảm khoảng 16kg trong 3 tháng. Tôi đã trở lại cân nặng trước khi sinh con và sau đó là giảm thêm chút nữa, vào 11 tháng sau sinh.
Tôi đã tìm ra điều gì phù hợp và hiệu quả với mình, với nội tiết tố và cơ thể của tôi. chỉ đến lúc bắt tay vào tập luyện, cân nặng mới giảm xuống. và không phải từ việc ăn uống, càng không phải cứ cho con bú tự khắc sẽ giảm cân.
Người ta từng nói, cho con bú sẽ khiến tôi gầy đi. dù tôi vẫn ổn khi không giảm cân ngay nhưng điều không ổn là đây chỉ là một ví dụ về những lời nói dối mà chúng ta được nghe với tư cách người mới làm mẹ mà sau đó thực tế đã mang tới cho ta thất bại ê chề. khi cân nặng không giảm xuống như đã mong đợi, tôi cảm thấy mình là kẻ thua cuộc. có chuyện gì với tôi vậy? tại sao tất cả những mẹ bỉm sữa khác lại gầy?
Thay vì nâng niu và chúc phúc cho cơ thể khi nó nuôi dưỡng và bồng bế con tôi, tôi đã nguyền rủa và muốn nó ních vừa chiếc quần jean bó sát.
Lẽ ra, điều mà mọi người nên nói với các bà mẹ mới sinh phải là: "cơ thể mỗi người không giống nhau! mỗi trải nghiệm sau sinh cũng khác nhau! cứ làm đi, các chị em mới làm mẹ. các bạn làm tốt lắm!".
Dưới đây là danh sách ngắn gọn một số lời nói dối mà những người sắp hoặc vừa lên chức mẹ thường xuyên được nghe:
Không hề! không phải với tất cả mọi người! đặc biệt, nếu bạn đã từng sinh mổ hoặc là một người bình thường thì tình trạng bụng to sẽ rất kinh khủng trong ít nhất 3 tháng hoặc bạn cũng có thể bị xệ bụng mãi mãi.
Có chứ, bạn sẽ "đến tháng"! Nhất định rồi! Khoảng 3 tháng sau sinh, tôi không chỉ có kinh trở lại mà ở đó là cả một vùng chiến sự!
Không luôn! có những ngày tôi nức nở ngay trên đầu adelaide khi đang cho con bú. những ngày đó đã qua đối với tôi. nhưng miễn là bạn đang cho con bú hay hút sữa, cơ thể bạn sẽ hoạt động hết công suất và hormone của bạn cũng vậy.
Nhưng không bao giờ đạt đến mức hoàn toàn thoải mái. Bạn hút sữa để ngực không bị căng sữa, giảm nguy cơ sưng vú. Nhưng sau đó lại là cảm giác đau đớn vì bé cắn và mút quá mạnh.
KHÔNG PHẢI ĐÂU! Tôi có vài người bạn sinh con tương đối dễ dàng, họ bị trĩ nặng, sa bàng quang, sa hậu môn, chàm *m đ*o, và đủ thứ chuyện kỳ quặc mà không ai từng nhắc đến.
DỐI TRÁ! Tôi vẫn đổ mồ hôi ban đêm và sẽ khóc khi xem quảng cáo về mèo con.
Tôi biết khoảng 4 phụ nữ có con nhỏ sẽ cho bạn biết điều ngược lại. Thực sự chúng ta rất rất dễ thụ thai sau khi sinh con. Vậy nên, cứ vui vẻ đi, trong lúc còn có thể.
Chủ đề liên quan:
bỉm sữa cho con cho con bú cho con bú mẹ cho con bú sữa mẹ con bú đang cho con bú giảm cân sau sinh không phải lời nói lời nói dối mẹ bỉm mẹ bỉm sữa nói dối sau sinh