Ăn tối không đúng cách khiến cơ thể chồng chất bệnh
Tin liên quan
- 1 loại quả được săn lùng dịp Tết có vị chua, chỉ số đường huyết thấp: Là thuốc chống ung thư tự nhiên, tốt cho người tiểu đường (02/01/2024)
- Nàng vốn là bảo mẫu của Hoàng đế, sau này trở thành phi tần được sủng ái nhất nhưng lại qua đời vì béo phì (07/12/2023)
- Những cách giảm cân đơn giản với chanh (11/12/2023)
- Những lưu ý khi dùng dược phẩm điều trị tiểu đường để tránh tác dụng phụ (11/12/2023)
- Thuốc giảm cân Zepbound được FDA Mỹ phê duyệt (07/01/2024)
Ăn quá no gây béo phì, tiểu đường
Ăn quá notrong bữa tối dễ gây bệnh tiểu đường.
Sau khi ăn no vào buổi tối, bạn sẽ có cảm giác đầy bụng, khó ngủ, dễ trằn trọc, trở mình liên tục. Thêm vào đó, bạn ít vận động vào ban đêm khiến cơ thể dư thừa calorie, dẫn tới béo phì, nguy cơ mắc tiểu đường.
Bạn không nên ăn nhiều vào bữa tối, đặc biệt là các loại lương thực truyền thống của châu Á như cơm.
Ăn quá nhiều dầu gây bệnh tim mạch vành
Ăn quá nhiều dầu vào bữa tối sẽ tạo gánh nặng cho tim mạch, cơ quan tiêu hóa và thận.
Tuy nhiên, ăn thuần chay không thể bổ sung đủ các loại axit amin. Khi bạn hấp thụ không đủ lượng chất thiết yếu cho cơ thể, hoạt động trao đổi chất sẽ có vấn đề.
Vì vậy, bữa tối tuy không quá nhiều dầu mỡ nhưng cần đảm bảo chế độ ăn cân bằng với sự kết hợp của thịt và rau.
Ăn quá khuya hoặc bỏ ăn gây viêm loét dạ dày, sỏi mật
Nếu không ăn tối trong thời gian dài, mật sẽ tích tụ trong túi mật lâu ngày không tiêu hóa được, rất dễ kết tinh và hình thành sỏi túi mật.
Việc ăn tối quá muộn khiến việc chuyển hóa thức ăn không triệt để làm tăng khả năng mắc các bệnh về tiêu hóa như viêm loét dạ dày.
Ăn tối muộn ảnh hưởng đến trí nhớ
Nghiên cứu của nhóm các nhà khoa học thuộc trường đại học california cho thấy, ăn vào những giờ bất thường chẳng hạn như ăn tối muộn, có khả năng ảnh hưởng đến chức năng nhận thức.
Trong khoảng thời gian 2 tuần, các nhà nghiên cứu cho 2 nhóm chuột ăn, một nhóm ăn vào tối muốn và nhóm còn lại ăn tối như bình thường. sau đó, các nhà nghiên cứu cho những con chuột phân biệt những vật thể mới trong chuồng của chúng.
Kết quả, khả năng phân biệt những vật thể mới của những con chuột được cho ăn vào tối muộn kém hơn so với những con chuột được cho ăn tối bình thường.
Thời gian hợp lý để ăn tối
Thời gian hợp lý nhất để ăn tối là từ 18h đến 20h, hoặc 2-3 tiếng trước khi đi ngủ (nhưng phải trước 23h).
Không nên ăn quá nhiều vào buổi tối.
Hạn chế ăn thức ăn nhiều chất béo, có hàm lượng calo cao. Nếu bạn muốn làm việc vào ban đêm, bạn có thể ăn một số thực phẩm giàu protein như trứng, đậu phụ, cá,… để đáp ứng các chức năng S*nh l* bình thường của cơ thể.
Nên ăn các thức ăn dễ tiêu hóa như súp, sữa đậu nành, mì.
Theo Anh Đào/Tiêu dùng
Link bài gốc Lấy link
https://tieudung.vn/khoe-dep/an-toi-khong-dung-cach-khien-co-the-chong-chat-benh-46345.htmlTheo Anh Đào/Tiêu dùng
Tin liên quan
- 1 loại quả thơm béo, bổ dưỡng bậc nhất thế giới: Là thuốc quý cho người mắc bệnh tim mạch, tiểu đường, còn ngăn ngừa ung thư cực hiệu quả (05/12/2023)
- Ăn quả bòn bon không đúng cách: Ẩn họa khôn lường (08/09/2023)
- Loại cây dại mọc đầy ở Việt Nam lại là vũ khí chống ung thư và bệnh tiểu đường (20/11/2023)
- Loại rau sống chuyên dùng cho các món cuốn, giúp giảm cholesterol, bảo vệ tim mạch và ngăn ngừa biến chứng tiểu đường (05/12/2023)
- Những quy tắc khiến hoàng đế dù ăn toàn sơn hào hải vị cũng không bị béo phì (14/09/2023)
Tin cùng chuyên mục
Tin cùng nội dung
-
Xin chào Mangyte, Hiện tôi đang bị phình giáp đa hạt thùy trái, Mangyte có thể giúp tôi địa chỉ phòng khám của một số bác sĩ chuyên khoa Nội Tiết giỏi được không ạ? Tôi chân thành cảm ơn.
-
Tôi muốn hỏi bệnh viện hay phòng khám nào điều trị béo phì ở TPHCM và giá cả như thế nào? Cám ơn! (Trâm - Thủ Đức)
-
Sáng nay (8/4) đi khám sức khỏe cùng cơ quan, tôi phát hiện ra bị tiểu đường với mức đường huyết lên đến 135mg/dl. Quá bất ngờ. Tôi không hiểu về chỉ số trên. Mangyte tư vấn giúp tôi nên làm gì, đi khám bác sĩ nào để bắt đầu điều trị.Tôi muốn đến phòng mạch tư để có thể trao đổi nhiều hơn với bác sĩ. Xin cảm ơn. Rất mong hồi âm sớm.
-
Theo Đông y, nguyên nhân của bệnh là do uất nhiệt hóa hỏa, làm phần âm của các tạng phủ, (phế, vị, thận, vân vân), bị hao tổn.
-
Nếu bạn không may lâm vào tình trạng thừa cân và béo phì thì ngoài những biện pháp có tính chất bắt buộc như điều chỉnh chế độ ăn và rèn luyện thể lực một cách hợp lý, bạn có thể thực thi một số liệu pháp hết sức độc đáo của y học cổ truyền, trong đó phải kể đến việc sử dụng một số bài Thu*c đơn giản được tạo nên từ các loại hoa quanh nhà quanh vườn. Bài viết này xin được giới thiệu một số công thức điển hình để bạn đọc có thể tham khảo và vận dụng khi cần thiết.
-
Cũng như các biện pháp khác của đông y, tự xoa bóp nhằm mục đích kiện tỳ hoá thấp, thông kinh hoạt lạc, tiêu trừ mỡ thừa và dự phòng các biến chứng do béo phì gây ra.
-
Bệnh tiểu đường (hay đái tháo đường) là danh từ dùng để chỉ một nhóm các bệnh lý ảnh hưởng đến cách cơ thể sử dụng đường trong máu, thường đặc trưng bởi tăng đường máu.
-
Bệnh tiểu đường là một bệnh nghiêm trọng, có thể ảnh hưởng đến mọi bộ phận và cơ quan trong cơ thể. Đó là lý do bệnh nhân cần được châm sóc từ nhiều bác sĩ.
-
Xét nghiệm dung nạp đường huyết, được sử dụng để chẩn đoán bệnh đái tháo đường týp 2, hoặc tình trạng rối loạn dung nạp đường huyết, tình trạng có thể dẫn đến bệnh đái tháo đường.
-
Bài Thuốc dân gian điều trị bệnh tiểu đường