Megan Fox là người mẫu và diễn viên người Mỹ nổi tiếng, gương mặt sắc sảo và thân hình quyến rũ. Cô theo đuổi chế độ ăn lành mạnh và phù hợp với bản thân. Cô nói "không" với thực phẩm chế biến sẵn và bánh mì.
"Tôi không ăn các loại bánh mì, bánh quy giòn, khoai tây chiên và những món không tốt cho sức khỏe. Tôi uống cà phê một lần mỗi ngày. Đó là thứ kém lành mạnh nhất tôi tiêu thụ", Megan nói.
Trong giai đoạn giảm cân, Megan không cho phép bản thân ăn bất cứ thứ gì mình thích.
"Nếu được ăn thoải mái, tôi sẽ chiều bản thân với pizza hoặc bánh ngọt", ngôi sao này chia sẻ.
Megan fox trẻ đẹp sau ba lần sinh nở. ảnh: insider
Lượng tinh bột Megan tiêu thụ tương đối thấp. Tránh thực phẩm chế biến sẵn, ăn trái cây và rau quả, không bao giờ bỏ bữa sáng là những yếu tố chính trong chế độ ăn của Megan.
Cô ưa chuộng đồ ăn kiểu Nhật, lòng trắng trứng, hạnh nhân, cá hồi và sinh tố. Huấn luyện viên Harley Pasternak của cô tiết lộ: "Món yêu thích của Megan là sinh tố đỏ, bao gồm bất cứ loại quả mọng nào đang vào mùa, trà, một thìa bột protein và sữa hạnh nhân".
Nữ diễn viên kiên trì tập cardio trong nhiều năm. "Tôi tập thể dục hai lần một tuần. Các bài tập đòi hỏi sử dụng tạ có trọng lượng nặng", cô nói.
Huấn luyện viên Pasternak chia sẻ: "Trước khi bắt đầu, Megan sẽ khởi động cơ thể tối thiểu 5 phút. Sau đó, cô tập các bài tạo hình thân dưới, rồi phần thân trên, tạo hình bụng và cuối cùng là 5 phút hạ nhiệt".
Megan Fox. Ảnh: VT
Chủ đề liên quan:
bí quyết Chân dung sức khỏe Phổ biến kiến thức Thường thức về sức khỏe trẻ đẹp