Vấn đề gây rắc rối nhất sau mỗi dịp Tết đến chính là tình trạng mỡ "lộ nguyên hình" rõ rệt. Bởi những ngày này đa số mọi người đều dành thời gian nghỉ ngơi, "xả" hết mức có thể từ chuyện ăn uống đến chơi bời. Hậu quả là vòng 2 dần mất kiểm soát và gây trở ngại trong chuyện mặc đồ.
Đặc biệt, những cô nàng mà muốn tranh thủ dịp Tết diện những chiếc váy bodycon hay những chiếc quần ôm sát cơ thể thì nên nhanh chóng tìm cách "bóp chặt" vòng eo của mình vào ngay. Nhưng ngày Tết thì làm gì có phòng gym nào hoạt động, tập tành thế nào mới giúp giảm size vòng 2 nhanh chóng đây?
Nếu còn đang băn khoăn xoay xở với chuyện này, bạn có thể thử ngay động tác giảm mỡ bụng dưới cực hay ho mà không cần tới bất kỳ dụng cụ tập nào sau đây. Việc mà bạn cần làm chỉ là quyết tâm thực hiện bài tập này hết sức có thể để nhanh chóng lấy lại body thon gọn nhé!
- Giữ cơ thể trong tư thế quỳ, hai chân bám sát vào nhau, hai tay đặt nhẹ lên vùng thắt lưng để duy trì thăng bằng.
- Sau đó, bạn dùng sức cơ từ vùng thắt lưng và bụng để đẩy cơ thể xuống rồi siết chặt hông để nâng phần thân trên lên.
Mặc dù động tác này trông có vẻ rất dễ thực hiện nhưng nếu bạn không phải người tập luyện thường xuyên thì sẽ thấy rất nhanh nản và đuối sức. Đây là một động tác tập cơ bắp cốt lõi, tác động tới bụng dưới và vùng hông.
Thực tế, một số cô gái đã thử thực hiện động tác này và nhận được hiệu quả rõ rệt chỉ sau 1 - 2 tháng. Họ đo lường số đo trước và sau khi tập, phát hiện thấy vùng bụng và hông có sự cải thiện, gọn gàng hơn rất nhiều. Vậy còn chờ gì nữa mà không thực hiện bài tập này ngay trong dịp Tết nhỉ?
Chủ đề liên quan:
bụng dưới cách giảm mỡ bụng dịp tết động tác giảm mỡ giảm mỡ bụng giảm mỡ bụng dưới hiện tại mỡ bụng tại nhà tập luyện thường xuyên Tập tành giảm cân thực hiện trong dịp tết vùng thắt lưng