Bạn nên hạn chế các loại đồ uống giải khát nhanh hàng ngày và thưởng thức một số đồ uống dưới đây trong giới hạn cho phép.
Sữa chứa nhiều loại vitamin, canxi và nhiều vi khuẩn có lợi giúp cải thiện đường tiêu hóa. Sữa cũng rất dồi dào năng lượng và nhiều carbonhydrate.
Nước hoàn toàn không chứa chất béo, carbonhydrat và calo, vì vậy nước không tác động tới cân nặng và mức đường huyết của bạn. Tuy nhiên, uống quá nhiều nước có thể gây ngộ độc nước và hạ natri máu.
Trà giúp bạn thêm tỉnh táo và mang lại sự sảng khoái. Trà là một chất chống ô-xy hóa lưu giữ nét trẻ trung của bạn.
Dùng nước ép trái cây tươi tốt hơn nước ép đóng hộp vì nước ép trái cây tươi là một nguồn dồi dào các chất dinh dưỡng giúp cơ thể khỏe mạnh. Bạn nên uống nước ép trái cây hoặc rau củ vừa đủ và lưu ý hàm lượng calo, carbonhydrat và muối. Ăn trái cây và rau củ cũng rất tốt cho sức khỏe vì chúng chứa nhiều chất xơ.
Cà phê là đồ uống được ưa chuộng để khởi đầu một ngày mới. Bệnh nhân tiểu đường có thể uống cà phê nhưng nên chọn cà phê đen không đường và không kem.