Trong thời kỳ hạn chế ra đường vì dịch bệnh như hiện tại, các chị em cũng dần chuyển sang xu hướng tập luyện tại nhà để nâng cao sức khỏe. Và bài tập 15 phút với 5 động tác dưới đây sẽ là gợi ý hay ho giúp bạn Kayla Itsines là 2. Commando Plank (12 lần)
3. Snap jump (15 lần)
4. Toe Taps (15 lần)
5. Lunge kết hợp squat (24 lần)
Nguồn: Byrdie
Chủ đề liên quan:
15 phút bài tập giảm cân đảm bảo đánh bay động tác Fitness giảm cân huấn luyện huấn luyện viên mỡ thừa mỗi ngày săn chắc