Nội tiết , Tiểu đường hôm nay

Người bệnh tiểu đường: Luyện tập là một phương pháp điều trị

Cùng với kiểm soát tốt đường huyết, bảo vệ tích cực hệ thống tim mạch, luyện tập - vận động thể lực là giải pháp thoát ức chế về tâm lý cho những người tiểu đường.
>> TƯ VẤN TÂM LÝ - KHÁM BỆNH MIỄN PHÍ TẠI AloBacsi.vn 

Vận động thể lực là một phương pháp điều trị nên trước khi lên kế hoạch tập, BN TĐ cần được các bác sĩ chuyên khoa khám kỹ, đánh giá đúng các nguy cơ có thể xảy ra cho tim-mạch, mắt, thận, thần kinh, chân... Đi bộ, chạy, đi xe đạp, tenis, khiêu vũ... được ưu tiên lựa chọn vì ít nguy cơ sang chấn, tổn thương tim, mắt và ít biến động quá nhiều về đường máu, huyết áp. Các môn như cử tạ, đua xe đạp, lặn... tuy cải thiện chuyển hóa mỡ tốt, song cần được các chuyên gia về thể dục cũng như bác sĩ chuyên khoa nội tiết tư vấn rất kỹ.

Thường việc luyện tập rất có hiệu quả nếu người bệnh tập 5 lần/tuần. BN tiêm insulin, BN béo phì nên tập tất cả các ngày trong tuần, tập nhiều lần với thời gian ngắn có lợi hơn tập ít lần với thời gian dài. BN cao tuổi, nên đặt mức tập nhẹ đến trung bình. BN quá già, có bệnh nặng (suy tim, suy thận, suy hô hấp...), không có kiến thức điều chỉnh đường máu, ăn uống theo sự thay đổi của vận động thể lực không nên tập thể dục.

Đặc biệt không nên áp dụng chế độ tập thể dục cường độ cao và kéo dài cho người có bệnh lý thận-đái tháo đường. BN dùng Thu*c hạ đường huyết không nên tập khi đang ở thời điểm Thu*c có nồng độ cao trong máu vì dễ gây hạ đường máu.
Sống chung với bệnh tiểu đường là một thách thức đối với người bệnh Mỗi buổi tập phải tăng theo quy trình tập 3 bước.

Bước 1: Khởi động làm cơ thể thích nghi dần, tránh cho tim phải tăng nhịp quá đột ngột, bảo vệ hệ cơ xương khỏi bị chấn thương. Khởi động nhằm đưa nhịp tim tăng lên khoảng 20 nhịp so với khi nghỉ.

Bước 2: Vận động tích cực, nhịp tim tăng dần lên theo mục tiêu.

Bước 3: Làm nguội cơ thể 5-10 phút trước khi nghỉ hoàn toàn, nhịp tim trên mức nhịp tim khi nghỉ 10-15 nhịp. Vận động nhẹ trước khi nghỉ tránh cho tụt huyết áp sau tập.

Lưu ý, tất cả lợi ích do tập thể dục đem lại sẽ mất ngay lập tức khi ngừng tập.

AloBacsi.vn (Theo Đại đoàn kết)
Mạng Y Tế
Nguồn: Alo bác sĩ (http://alobacsi.com/nguoi-benh-tieu-duong-luyen-tap-la-mot-phuong-phap-dieu-tri-n36688.html)

Tin cùng nội dung

  • Nền nhiệt thấp và mưa phùn ẩm, chế độ ăn uống sinh hoạt thả phanh ngày Tết chính là yếu tố khiến nhiều người dễ bị gặp phải những căn bệnh này.
  • Cao huyết áp là một chứng bệnh về tim mạch của người cao tuổi, nhất là hiện nay chế độ ăn uống đầy đủ, số người béo phì xuất hiện nhiều. Bệnh này là một trong những nguyên nhân dẫn đến đột quỵ và để lại nhiều di chứng nặng nề.
  • Uxơ tuyến tiền liệt là bệnh thường gặp ở nam giới trung niên trở đi, càng cao tuổi tỷ lệ mắc càng cao. Nguyên nhân là do tuyến tiền liệt to dần lên, chèn ép dòng chảy, tùy mức độ nặng nhẹ của bệnh làm cho người bệnh đi tiểu khó, tiểu nhỏ giọt, bí tiểu, đi tiểu đêm nhiều lần làm người bệnh rất khổ sở.
  • Trong các phương pháp điều trị bệnh cao HA, bên cạnh việc dùng Thuốc có những phương pháp mang tính cổ truyền có thể giúp mọi người phòng ngừa và điều trị tốt bệnh này.
  • Viêm bàng quang, niệu đạo là một bệnh lý rất thường gặp với các triệu chứng sốt, đau tức bụng dưới, táo bón, đái dắt, đái khó, đái buốt, đái đục hoặc có mủ,…
  • Bài Thuốc dân gian điều trị bệnh tiểu đường
  • Đối với YHCT, ra mồ hôi trộm hay còn gọi là chứng Đạo hãn, nguyên nhân phần lớn do âm huyết không đầy đủ hoặc hoạt động công năng của khí bị cản trở. Bài viết cung cấp các thể điển hình của đạo hãn và một số phương pháp chữa trị.
  • Kế hoạch hóa gia đình theo phương pháp tự nhiên là phương pháp xác định thời điểm có thể quan hệ T*nh d*c mà không thể có thai
  • Dụng cụ tử cung (DCTC), là một dụng cụ nhỏ, hình chữ T, phía cuối của dụng cụ được nối với một sợi dây (sợi dây này sẽ được kéo ra ngoài cổ tử cung để có thể kiểm tra định kỳ xem dụng cụ vẫn ở đúng chỗ hay không)
  • Điều trị ung thư ảnh hưởng đến tất cả bộ phận của cơ thể, trong đó có răng miệng.
Tải ứng dụng Mạng Y Tế trên CH PLAY