Thời trang hôm nay

Thời trang là một khái niệm áp dụng cho một người thường mặc những bộ trang phục thịnh hành ở một thời điểm nào đó, nhưng khái niệm này lại thường là chỉ tới một sự biểu hiện cá nhân thông qua trang phục. ... Khái niệm thời trang thường được hiểu theo nghĩa tích cực, dùng để biểu tả vẻ đẹp, sự quyến rũ và phong cách.

Người lười vận động vẫn có thể giảm size vòng bụng nếu biết tới 7 động tác massage dưới đây

Để tăng hiệu quả đốt cháy mỡ bụng khi thực hiện những động tác massage này, bạn có thể sử dụng thêm các loại tinh dầu như dầu dừa, dầu olive...

Mỡ bụng luôn là nỗi ám ảnh của đông đảo các chị em phụ nữ, bởi nó khiến họ không thể tự tin phô diễn đường cong trong những bộ cánh bó sát quyến rũ. Thậm chí, nếu không tìm cách giảm size mỡ bụng sớm thì nó cũng có thể trở thành nguyên nhân làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tiểu đường loại 2 và trong số đó còn có cả ung thư.

Nếu bản thân vốn hơi lười biếng trong chuyện tập luyện thì bạn có thể áp dụng ngay một số phương pháp massage sau đây để cải thiện kích cỡ vòng 2 hiệu quả.

*Cách thực hiện:

- Xoa hai bàn tay vào nhau để tạo nhiệt trên bề mặt ngón tay và lòng bàn tay.

- Khi tay đủ ấm, bạn chà xát chúng lên bụng theo chiều kim đồng hồ và xoay ngược chiều kim đồng hồ quanh rốn của bạn.

- thực hiện động tác massage này trong khoảng 2 - 3 phút.

*Cách thực hiện:

- Xác định huyệt trung quản nằm phía trên rốn của bạn.

- Lấy đầu ngón tay massage theo chiều kim đồng hồ và đảo ngược lại khoảng từ 2 - 3 phút.

*Cách thực hiện:

- Đặt hai bàn tay lên bụng sao cho lòng bàn tay hướng vào nhau.

- Ép hai tay lại gần để siết chặt vùng bụng ở giữa trong khoảng 3 - 5 lần.

- Sau đó, lắc nhẹ bụng trong khoảng 10 - 15 giây để đánh tan mỡ tích tụ bên trong.

*Cách thực hiện:

- Véo nhẹ hai bên bụng (khu vực tích nhiều mỡ bụng nhất) để làm nóng phần da ở khu vực này.

- Tiếp tục thực hiện ở những nhúm nhỏ bên cạnh, đi quanh khắp bụng và phần dưới của bụng.

- thực hiện động tác massage này khoảng 2 - 3 phút.

*Cách thực hiện:

- Đặt đầu ngón tay lên hai bên bụng, từ từ massage theo hướng về phía giữa và hướng lên trên, về phía tim của bạn.

- Lặp lại trong khoảng 5 - 10 lần.

- Sau đó, bạn đặt hai tay lên hông và sử dụng ngón tay kéo căng da lên phía nách của mình.

- Thực hiện điều này trong khoảng 5 - 7 lần để giúp độc tố đào thải ra ngoài, giảm ứ đọng dịch, giúp da dẻ săn chắc hơn.

*Cách thực hiện:

- Đặt 2 ngón tay lên rốn, dùng lực nhẹ chà xung quanh rốn theo chuyển động tròn nhỏ.

- Dần dần mở rộng các vòng tròn và di chuyển từ rốn sang hai bên.

- thực hiện động tác massage này trong khoảng 2 phút.

*Cách thực hiện:

- Đặt 2 ngón tay vào các điểm tròn đỏ trên ảnh, sau đó nhấn và giữ nó trong vòng vài phút.

- Lặp lại riêng ở mỗi điểm.

Một vài điều cần lưu ý khi thực hiện các động tác massage vòng bụng:

- tư thế hiệu quả nhất để thực hiện các động tác massage là nằm ngửa trên giường hoặc trên sàn nhà. ngoài ra, bạn cũng có thể làm điều đó khi đứng trước gương.

- Chú ý không thực hiện việc massage ngay sau khi ăn.

- Để có kết quả tốt nhất, hãy massage bụng 2 lần/ngày (trước khi ăn sáng và trước khi đi ngủ vào buổi đêm).

- Thử sử dụng thêm hỗn hợp tinh dầu bưởi khi thực hiện massage.

- những người bị đau dạ dày hoặc các bệnh như cục máu đông ở chân hoặc tim, suy thận, loãng xương, huyết áp cao, lạc nội mạc tử cung hay viêm nhiễm không nên thực hiện các động tác massage trên.

Source (Nguồn): Brightside

Mạng Y Tế
Nguồn: Afamily (https://afamily.vn/nguoi-luoi-van-dong-van-co-the-giam-size-vong-bung-neu-biet-toi-7-dong-tac-massage-duoi-day-20220412212007984.chn)

Tin cùng nội dung

  • Các chế độ ăn kiêng của Pháp đã mê hoặc nhiều người, với lý do đơn giản rằng nó thực sự hiệu quả.
  • Bạn thường nghĩ rằng, thực phẩm có nhãn “ít béo” sẽ tốt cho sức khỏe và cân nặng hơn. Nhưng thật ra, những thực phẩm được ghi ít béo, được chiết giảm chất béo, không có chất béo, còn đưa tới những gì bạn không lường được khi mua chúng.
  • Đối lập với các màu đỏ hay vàng, màu xanh sẽ làm giảm sự thèm ăn của con người, giúp giảm béo.
  • Hãy là một bà nội trợ thông minh, trong chế biến và lựa chọn đồ ăn tốt cho sức khỏe cho cả gia đình, đồng thời giúp nàng duy trì vóc dáng thon gọn.
  • Lý thuyết cho rằng, việc tăng giảm cân chỉ liên quan đến lượng calo nạp vào và được dùng, nhưng điều này không phải lúc nào cũng đúng. Còn có những yếu tố khác, trong thói quen hàng ngày, và điều kiện môi trường, ảnh hưởng đến hệ thống chuyển hóa năng lượng, và kiểm soát cân nặng.
  • Béo bụng còn tồi tệ hơn bị thừa cân. Mỡ bụng thực sự khác với chất béo, ở các bộ phận khác của cơ thể. Nó được gọi là mỡ nội tạng, và mang nguy cơ mắc bệnh cao.
  • Những loại thực phẩm dưới đây, sẽ giúp bạn đánh bay số cân nặng thừa, còn bản thân chúng, thì chẳng có mấy calo hay chất béo khiến bạn phải lo lắng.
  • Để giảm béo, bên cạnh chế độ dinh dưỡng hợp lý, tập luyện thể lực, thì phương pháp bấm huyệt, có thể làm tiêu đi mỡ thừa trong cơ thể.
  • Có nhất thiết phải thực hiện một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt, bạn mới có thể giảm được số đo vòng eo của mình? Câu trả lời là: không hẳn thế.
  • Tuy nhiên không phải ai cũng đủ kiên trì để luyện tập thường xuyên hay thận trọng mỗi khi ăn uống, hơn nữa cuộc sống bận rộn cũng cản trở việc duy trì luyện tập
Tải ứng dụng Mạng Y Tế trên CH PLAY