Nứt gót chân không phải là hiện tượng quá xa lạ trong cuộc sống hàng ngày. Tuy nhiên, khi gặp phải tình trạng này, chúng ta thường cảm thấy đau rát ở phần gót chân, gây khó khăn trong việc di chuyển, đi giày. Đặc biệt, tình trạng không hoàn toàn là do cơ thể bị thiếu độ ẩm mà nó còn có thể là do một trong những nguyên nhân sau đây.
gót chân của bạn nếu thiếu độ ẩm sẽ gặp phải tình trạng nứt nẻ.
Lúc này, bạn nên tìm cách điều chỉnh liều lượng thực phẩm mà mình tiêu thụ hàng ngày. Nếu có tiền sử mắc bệnh tiểu đường thì nên kiểm tra lượng đường trong máu thường xuyên.
Khi cơ thể thiếu đi một số nguồn vitamin, khoáng chất và chất dinh dưỡng quan trọng thì làn da cũng sẽ không thể sáng khỏe được. Vì vậy, hãy chủ động bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin A, B3, C, E, kẽm và axit béo Omega 3 vào chế độ ăn hàng ngày để vừa bảo vệ sức khỏe, vừa ngăn ngừa tình trạng nứt gót chân.
Những loại giầy hở gót hay sục, dép thường làm phần mỡ dưới gót chân được mở rộng, từ đó làm tăng khả năng bị nứt ở gót chân. Bên cạnh đó, những loại giày có đế mỏng cũng dễ làm bạn bị nứt và đau gót chân.
Do đó, bạn nên lựa chọn những đôi giày kín chân nhưng cần đảm bảo nó có kích cỡ vừa vặn với size chân để tránh gây dồn ép gót chân khi di chuyển.
Khi bước vào độ tuổi mãn kinh, nữ giới thường có xu hướng mắc bệnh dày sừng lòng bàn chân (keratodermas). Đây là một tình trạng có thể gây nứt da ở gót chân và các bộ phận khác của cơ thể. Nếu muốn khắc phục tình trạng này, bạn nên bôi Thu*c mỡ tại phần gót chân và tham khảo thêm ý kiến từ bác sĩ.
Việc đứng trong một thời gian dài trên sàn cứng có thể tạo áp lực lên gót chân. Vì vậy, thay thì vì đứng tại một chỗ quá lâu thì bạn nên vận động và thực hiện một số bài tập đơn giản tại chỗ để phân phối lại áp lực từ gót chân.
Tắm quá lâu hay tắm nước nóng cũng đều có thể gây ra tình trạng da sần sùi, khô nẻ trên bàn chân. Thêm nữa, xà phòng và chất tẩy rửa cũng có thể làm phá vỡ hàng bảo vệ da tự nhiên. Vậy nên, bạn cần chú ý thời gian tắm không nên quá 30 phút và sau khi tắm thì nên lau chân bằng khăn khô, bôi thêm kem dưỡng ẩm, tránh các sản phẩm có mùi thơm nồng.
Chủ đề liên quan:
do đâu gót chân lòng bàn chân nguyên nhân nứt gót chân thực phẩm giàu vitamin tuổi mãn kinh