Thường xuyên tập những bài tập này, bạn gái sẽ mau chóng có được bờ vai gầy mỏng manh, thon thả, hút mắt người đối diện.
Bài tập 1: Di chuyển cổ của bạn theo chiều kim đồng hồ và ngược chiều kim đồng hồ 5 lần mỗi bên. Cố gắng di chuyển chậm nhưng biên độ lớn để giúp các cơ căng ra.
Bài tập 2: Hai tay để ra sau đầu, sau đó duỗi thẳng hai cánh tay lên cao, lặp đi lặp lại ít nhất 5 nhịp
Bài tập 3: Xoay vai của bạn 50 lần theo chiều kim đồng hồ và ngược chiều kim đồng hồ. Bạn chú ý hãy sử dụng cơ vai thay vì cơ cánh tay.
Bài tập 5: Dựa lưng vào tường, cánh tay vuông góc với cẳng tay, sau đó từ từ nâng dần cánh tay lên. Thực hiện ít nhất 20 nhịp
Chăm chỉ tập những bài tập trên trong những ngày tránh dịch, chắc chắn bạn sẽ ngạc nhiên khi thấy những thay đổi lớn trên cơ thể mình.
Chủ đề liên quan:
bài tập bài tập giúp vai gầy bờ vai quyến rũ cách đanh bay vai u thịt bắp đánh bay mỡ.bài tập tại nhà thực hiện vai gầy mỏng manh vai thon gọn