Nhịn ăn gián đoạn là một hình thức kiểm soát chế độ ăn nhằm đem lại lợi ích cho sức khỏe. Phương pháp này trở nên vô cùng phổ biến và được ví như là một cách giảm cân và bảo vệ chức năng não tuyệt vời. Nếu bạn có ý định Nhịn ăn gián đoạn là gì? Giống như tên gọi, đây là quá trình nhịn ăn xen kẽ. Kiểu ăn này giúp hạn chế lượng calo hấp thụ và tránh calo tích trữ dưới dạng năng lượng. Những người Không có giới hạn calo: Bạn có thể dễ dàng kiểm soát lượng calo tiêu thụ bằng cách chia nhỏ các bữa ăn, ví dụ từ 3 bữa chính thành 6 bữa mỗi ngày. Chỉ cần nhịn một trong những bữa này cũng có thể giảm calo. Thực hiện từ từ: Nếu mới làm quen với chế độ ăn này, bạn nên nhịn ăn ít rồi từ từ tăng dần Lên lịch nhịn ăn: Người áp dụng phương pháp Hỏi ý kiến chuyên gia: Đừng quên tham khảo ý kiến của bác sĩ hay chuyên gia dinh dưỡng nếu bạn có ý định nhịn Khẩu phần ăn của những người Bạn có thể nhâm nhi một ly nước thanh lọc cơ thể làm từ dưa hấu, kiwi, dưa chuột và chút muối trong Nhịn ăn gián đoạn giúp giảm cân không? Hiển nhiên, chế độ dinh dưỡng này hoàn toàn có thể giúp các chị em giữ dáng. Một nghiên cứu tại Hiệp hội Thực phẩm và Dinh dưỡng (FNB) trực thuộc Viện Y học Hoa Kỳ đã chỉ ra, Tăng số lượng lợi khuẩn trong đường ruột cũng là một trong những lợi ích của Bạn hoàn toàn có thể (Nguồn: Stylecraze)
Chủ đề liên quan:
ăn gì khi nhịn ăn gián đoạn ăn gián an toàn ăn uống cải thiện cải thiện sức khỏe giảm cân kỳ nghỉ nhịn ăn nhịn ăn cách quãng nhịn ăn gián đoạn phương pháp sức khỏe tăng cường sức khỏe thời gian thời gian ăn uống