Ngoài plank, có khá nhiều bài tập khác giúp bụng phẳng eo thon. mỗi ngày, bạn nên bỏ ra khoảng 10 đến 15 phút tập luyện để giúp cơ bụng săn chắc, tuy nhiên phải tập đúng thì Lưu ý của Trang: - Tay phải chống vuông góc xuống sàn, mông phải hạ xuống và bụng phải siết chặt. - Tay choãi sẽ khiến cổ tay bị đau. - Mông không để quá cao vì mông bị cao, người không tạo được một đường thẳng và sẽ không tác động vào cơ bụng, - Nên tập chậm để kiểm soát chuyển động khi tập và thở đều. Nguồn: trangtranggetsfit Chân thành cảm ơn Trang đã giúp Afamily hoàn thành bài viết này!