Bạn có thể nghĩ rằng, uống ít nước sẽ làm cho bạn muốn đi tiểu ít hơn bình thường, nhưng điều đókhông đúng trong thực tế. Uống quá ít nước làm nước tiểu của bạn trở nên cô đặc hơn, có thể gâykích thích bàng quang của bạn.
Mặt khác, uống quá nhiều nước cũng có thể gặp vấn đề. Cố gắng tìm sự cân bằng cho việc đáp ứngnhu cầu của bạn và tránh uống nhiều nước sau 6h chiều, như thế bạn sẽ không phải thức dậy đi vệsinh vào ban đêm.
Cà phê, trà, nước ngọt và đồ uống năng lượng đều có chứa cafein, là một Thu*c lợi tiểu, khiến cơthể của bạn tạo ra nước tiểu nhiều hơn. Uống ít caffein sẽ giúp bạn kiểm soát tốt hơn bàng quangcủa bạn.
SôcôlaSôcôla là một nguồn cafein có thể làm trầm trọng thêm việc kiểm soát bàng quang của bạn. Nếu bạnkhông muốn bỏ sôcôla, cố gắng sử dụng nó sớm hơn trong ngày, hoặc chuyển sang sô cô la trắng.
Các loại thực phẩm cayCác loại thực phẩm cay còn gây kích thích bàng quang của bạn, vì vậy hãy cố gắng giảm số lượngớt trong bữa ăn của bạn, tránh các món ăn nhẹ và nước sốt cay.
Trái cây có múiTrái cây như chanh, cam, bưởi đều có tính axit. Các loại thực phẩm có tính axit gây kích thíchbàng quang của bạn và khiến tình trạng són tiểu xấu đi, nên cố gắng hạn chế ăn các loại tráicây.
Hầu hết mọi người không nhận thức được điều này, nhưng dứa cũng là loại trái cây có tính axit.Hạn chế ăn dứa và tránh uống nước ép dứa.
Cà chua khiến tình trạng són tiểu của bạn xấu đi, vì nó cũng có tính axit. Sẽ khá khó khăn đểloại bỏ chúng khỏi chế độ ăn uống của bạn, vì các loại thực phẩm giống cà chua ũng có tác dụngtương tự, do đó bạn sẽ phải tránh các loại nước chấm, nước sốt, nước sốt cà chua, cà chua và cácthứ tương tự như thế.