Trong bảy năm nghiên cứu, người ta đã theo dõi sức khoẻ của nửa triệu người lớn Trung Quốc và phát hiện gần 10.000 ca tiểu đường mới.
Trong những người tham gia nghiên cứu, 20% cho biết họ ăn trái cây tươi mỗi ngày, chủ yếu là táo hay cam, và 6% không bao giờ ăn hoặc ít ăn trái cây tươi. So với người không ăn trái cây tươi, người ăn trái cây hàng ngày có nguy cơ bị tiểu đường ít hơn 12%.
Trong số những người có sẵn bệnh tiểu đường, việc ăn nhiều trái cây tươi cũng mang lại lợi ích sức khoẻ.
Với 100g trái cây mỗi ngày, tỷ lệ Tu vong nói chung giảm được 17%, nguy cơ phát triển biến chứng ảnh hưởng lên mạch máu lớn như nhồi máu cơ tim và đột quỵ não giảm 13%, nguy cơ phát triển biến chứng ảnh hưởng lên mạch máu nhỏ như bệnh mắt và thận giảm được 28%.
Chủ đề liên quan:
alobacsi.com dinh dưỡng nguy cơ nguy cơ tiểu đường tiểu đường trái cây trái cây tươi